Gimana Cara Menjaga Kesehatan Usus agar Optimal? Cari Tahu Yuk!
Banyak orang yang sudah memahami bahwa kekurangan serat berhubungan dengan
konstipasi atau susah buang air besar. Lebih dari itu, penelitian menyatakan bahwa kurangnya asupan serat berhubungan dengan efek kesehatan yang lebih serius, yaitu obesitas, risiko diabetes melitus tipe 2, penyakit jantung, hingga kanker usus besar. Solusi untuk mencegah hal tersebut adalah asupan serat yang cukup guna mendukung kesehatan usus yang baik.
Kesehatan usus (gut health) berhubungan erat dengan mikrobiota usus yang lebih dikenal
dengan bakteri baik. Bakteri baik di dalam usus memecah serat yang kita konsumsi melalui proses fermentasi dengan hasil sampingan asam lemak rantai pendek. Asam lemak rantai pendek ini yang memiliki sifat anti inflamasi yang berperan untuk kesehatan usus.
1. Menjaga kesehatan usus agar optimal
Lalu gimana sih cara untuk menjaga kesehatan usus agar bisa bekerja secara optimal? Gini-gini, jadi dalam upaya untuk menjaga kesehatan usus agar optimal, pola makan seimbang termasuk di dalamnya proporsi serat yang cukup menjadi sesuatu yang penting.
Sayangnya, menurut data Riset Kesehatan Dasar tahun 2018 menunjukan bahwa 95,4% orang Indonesia masih mengonsumsi serat kurang dari jumlah yang direkomendasikan. Keterbatasan akses, kurangnya waktu untuk memasak atau menyiapkan sayur dan buah menjadi penghalang pemenuhan kebutuhan serat tersebut.
Buat kamu yang masih kadang mager untuk konsumsi serat, bisa coba nih minuman berserat Enhans Vibe. Enhans Vibe menawarkan solusi yang efektif dan nyaman bagi kamu yang ingin meningkatkan asupan serat harian guna mendukung kesehatan usus.