Mengenal Obesophobia, Fobia Berat Badan Naik

Obesophobia tidak memiliki penyebab yang jelas. Dilansir Healthline, ada beberapa faktor kemungkinan, termasuk:

• Stigma berat badan: Ini adalah praktik menilai orang berdasarkan berat badan mereka. Ini adalah bagian penting dari masyarakat Barat modern yang sering memuji tubuh yang kurus. Beberapa orang mungkin juga mengalami stigma berat badan dari faktor lingkungan lainnya, seperti harapan keluarga atau tekanan teman sebaya. Stigma berat badan umumnya mendiskriminasi orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas. Sebagai akibatnya, ini dapat menyebabkan individu tertentu untuk mengembangkan rasa takut berat badannya bertambah.
• Perfeksionis: Dalam budaya yang mengidealkan tubuh kurus, penambahan berat badan digambarkan sebagai sebuah kecacatan. Ini dapat menyebabkan obesophobia, terutama pada mereka yang sangat membutuhkan perfeksionisme. Perfeksionisme, seperti stigma berat badan, mungkin terkait dengan tekanan dari teman dan keluarga. Beberapa individu mungkin juga memiliki kecenderungan genetik untuk perfeksionisme.
• Gangguan kecemasan: Jenis gangguan kecemasan lainnya dapat menyebabkan obesophobia. Misalnya, obesophobia mungkin berasal dari gangguan kecemasan sosial yang melibatkan rasa takut akan penolakan sosial. Individu mungkin takut berat badannya naik karena sikap masyarakat terhadap kenaikan berat badan.
• Pengalaman pribadi: Obesophobia bisa jadi karena pengalaman pribadi. Jika kamu diejek karena berat badan atau penampilan, kamu mungkin mengaitkan penambahan berat badan dengan penilaian negatif. Ini bisa membuat kamu takut mengalami kenaikan berat badan.

Dilansir Verywell Health, seseorang dengan obesophobia akan sering menghindari atau takut berbicara tentang penambahan berat badan atau mengalami serangan panik jika berat badannya naik. Pengidap fobia ini mungkin memilih untuk membawa makanan mereka sendiri atau menghindari situasi sosial di mana makanan berkalori tinggi disajikan.

Seseorang dengan fobia penambahan berat badan juga dapat:

• Olahraga berlebihan untuk mengimbangi konsumsi makanan.
• Terlalu sering menggunakan pencahar atau diuretik.
• Menghitung kalori secara obsesif.
• Sering menimbang berat badan.
• Menghindari makan.
• Kurang berat badan atau kurang gizi.
• Tidak suka atau menghindari berada di sekitar orang-orang yang kelebihan berat badan.

Seseorang dengan obesophobia, mirip fobia lainnya, mungkin mengalami gejala di bawah ini ketika mengalami kenaikan berat badan berada dalam situasi terkait:

• Sesak napas.
• Detak jantung cepat.
• Gemetaran.
• Nyeri dada atau ketidaknyamanan.
• Merasa pingsan, pusing, atau pusing.
• Mual atau sakit perut.
• Dorongan kuat untuk melarikan diri.

Tidak ada tes untuk mendiagnosis fobia akan pertambahan berat badan. Mengutip Cleveland Clinic, dokter dapat mendiagnosis kondisi ini berdasarkan diskusi dengan pasien tentang:

• Gejala dan berapa lama gejala tersebut dirasakan.
• Bagaimana gejala tersebut memengaruhi kehidupan.

Sebetulnya banyak orang yang memikirkan tentang berat badan dan ingin menurunkannya. Namun, untuk diagnosis obesophobia, ketakutan yang dirasakan harus sampai:

• Menyebabkan kecemasan ekstrem.
• Memicu stres secara signifikan atau memengaruhi kehidupan sehari-hari.
• Telah dialami selama setidaknya 6 bulan.
• Menjadi tidak proporsional dengan masalah aktual apa pun terkait berat badan.
• Menghindari situasi spesifik yang melibatkan makan.
• Memunculkan gejala fisik kecemasan dan serangan panik.

Orang dengan obesophobia harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan untuk memastikan kondisinya tersebut dikelola dengan baik serta untuk mencegah gangguan lainnya. Perawatan yang mungkin diterima antara lain:

• Terapi perilaku kognitif atau cognitive behavioral therapy (CBT): CBT adalah psikoterapi terstruktur yang dapat membantu seseorang memahami dan mengendalikan pikiran dan emosi. Terapi bicara ini dapat membantu menghilangkan pikiran negatif yang muncul ketika seseorang berpikir tentang penambahan berat badan. Seiring waktu, mereka mungkin dapat mengubah emosi yang terkait dengan makanan, olahraga, dan berat badan.
• Terapi eksposur: Terapi eksposur, kadang disebut desensitisasi, membantu seseorang menghadapi ketakutan secara bertahap. Terapis mungkin secara bertahap memaparkan pasien terhadap gagasan makan dengan baik atau menambah berat badan yang sesuai untuk menjadi sehat dalam lingkungan yang terkendali. Terapi ini dimulai dengan sesuatu yang tidak terlalu menakutkan, seperti melihat foto orang yang tidak terlalu kurus. Akhirnya, pasien mungkin diminta untuk berpikir tentang menambah porsi makan atau makan sesuatu yang tinggi kalori. Melalui peningkatan paparan, seseorang dapat belajar mengelola obesophobia dan mempertahankan berat badan yang sehat.
• Hipnoterapi: Hipnoterapi dapat menempatkan seseorang dalam keadaan seperti trans tetapi terfokus. Seseorang di bawah hipnosis lebih terbuka terhadap sugesti dan perubahan. Seorang ahli hipnotis mungkin dapat membantu orang yang terhipnotis agar tidak terlalu takut akan kenaikan berat badan yang sehat.
• Obat-obatan: Berbagai obat antikecemasan atau antidepresan dapat mengurangi gejala kecemasan atau depresi jika mengganggu hidup. Namun, obat-obatan bukanlah obat untuk obesophobia.

Komplikasi utama obesophobia adalah obsesi yang tidak sehat terhadap berat badan dan makanan. Ini meningkatkan risiko mengembangkan gangguan makan, yang merupakan kondisi serius yang ditandai dengan perilaku makan yang berbahaya.

Beberapa jenis gangguan makan melibatkan obesophobia. Ini termasuk:

1. Anoreksia nervosa

Orang dengan anoreksia nervosa memiliki ketakutan yang kuat terhadap kenaikan berat badan. Mereka juga mungkin berpikir bahwa mereka kelebihan berat badan, bahkan jika mereka kekurangan berat badan secara tidak normal.

Seiring dengan obesophobia, gejala umum meliputi:

• Tubuh sangat kurus.
• Citra tubuh yang terdistorsi.
• Obsesi dengan berat badan dan bentuk tubuh.
• Asupan makanan yang sangat terbatas.
• Olahraga berlebihan.
• Menggunakan pencahar atau diuretik.
• Muntah paksa.

Akan tetapi, anoreksia nervosa tidak hanya melibatkan masalah dengan makanan atau berat badan. Bagi orang-orang dengan kondisi ini, diet ekstrem dan penurunan berat badan adalah cara untuk mengatasi masalah emosional yang mendasarinya.

Karena kekurangan kalori yang parah, anoreksia nervosa dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pengecilan otot dan kegagalan multiorgan.

2. Bulimia nervosa

Bulimia nervosa melibatkan episode berulang dari pesta makan (bingeing) dan pembersihan (purging). Bingeing adalah makan banyak makanan dalam waktu singkat, sering kali tanpa kendali, sedangkan purging adalah membuang kalori ekstra dengan satu atau lebih perilaku tidak sehat, seperti:

• Muntah paksa.
• Olahraga berlebihan.
• Menggunakan obat pencahar atau diuretik.
• Puasa.

Perilaku ini berhubungan dengan obesophobia. Gejala bulimia lainnya termasuk:

• Kritik ekstrem tentang berat dan bentuk tubuh seseorang.
• Perubahan suasana hati yang intens.
• Menyembunyikan makanan untuk makan berlebihan.
• Kecemasan tentang makanan.
• Menghindari situasi yang melibatkan makanan

Seseorang dengan bulimia mungkin sedikit kurus, berat badan sedang, atau kelebihan berat badan.

3. Purging disorder

Obesophobia dapat menyebabkan purging disorder, yang melibatkan purging tanpa makan berlebihan. Episode pembersihan, yang berulang, mungkin melibatkan:

• Muntah paksa.
• Olahraga berlebihan.
• Menggunakan pencahar atau diuretik.
• Puasa.

Dalam banyak kasus, perilaku ini dilakukan untuk mengontrol berat badan dan bentuk tubuh.

Obesophobia adalah fobia terhadap penambahan berat badan. Ini adalah fobia spesifik yang menyebabkan ketakutan irasional dan terus-menerus terhadap kenaikan berat badan.

Apabila kamu curiga memiliki fobia ini, pertimbangkan untuk menemui dokter. Nantinya, kamu mungkin akan dirujuk ke penyedia layanan kesehatan mental atau terapis yang dapat merencanakan perawatan khusus.

Perawatan untuk obesophobia termasuk CBT, obat-obatan, dan terapi eksposur. Banyak juga pengidap yang mendapat manfaat dari bergabung dengan kelompok pendukung untuk meningkatkan keterampilan dalam mengatasi atau bermeditasi untuk menghilangkan kecemasan. Pilihan pengobatan tersedia untuk membantu mengurangi atau sepenuhnya mengatasi gejala yang terkait dengan obesophobia.

Penting untuk diingat bahwa ada harapan dan perawatan yang tepat bisa secara signifikan dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup.