Bertambah satu lagi hal untuk motivasi berhenti merokok: setiap batang rokok yang diisap dapat mengurangi harapan hidup selama 20 menit.
Jadi, dengan berhenti merokok selama seminggu, hidup kamu bisa bertambah satu hari lebih lama. Demikian menurut temuan studi baru.
Menurut sebuah studi baru oleh para peneliti di University College London (UCL), perempuan kehilangan rata-rata 22 menit harapan hidup per batang rokok, sementara laki-laki kehilangan 17 menit.
Perkiraan sebelumnya menunjukkan bahwa setiap batang rokok mengurangi harapan hidup sekitar 11 menit. Namun, temuan terbaru, berdasarkan data kesehatan populasi jangka panjang, mengungkapkan bahwa merokok memperpendek harapan hidup rata-rata 20 menit per batang rokok, tanpa memandang jenis kelamin.
Penelitian yang ditugaskan oleh Department for Health and Social Care Inggris ini menekankan bahwa efek berbahaya dari merokok akan terus bertambah seiring waktu. Berhenti merokok sedini mungkin akan meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.
Studi ini menyoroti manfaat langsung dari berhenti merokok, jika seseorang melakukannya pada tanggal 1 Januari. Misalnya:
"Seseorang yang merokok 10 batang sehari yang berhenti merokok pada 1 Januari 2025 dapat mencegah hilangnya satu hari penuh kehidupan pada 8 Januari, satu minggu kehidupan pada tanggal 20 Februari, dan satu bulan pada tanggal 5 Agustus. Pada akhir tahun, mereka dapat menghindari hilangnya 50 hari kehidupan," tulis para penulis.
Studi tersebut menyoroti bahwa merokok sering kali memengaruhi kesehatan di usia pertengahan, bukan sekadar mengurangi periode akhir kehidupan yang sering dikaitkan dengan penyakit kronis. Misalnya, seorang perokok berusia 60 tahun biasanya memiliki profil kesehatan seperti seorang bukan perokok berusia 70 tahun.
Studi ini memberi kesimpulan yang jelas, bahwa setiap batang rokok yang diisap dapat menghilangkan menit-menit berharga dalam hidup, dengan konsekuensi yang tidak cuma dirasakan oleh perokok, tetapi juga bagi sistem perawatan kesehatan dan ekonomi.
Berhenti merokok pada usia berapa pun memberikan manfaat kesehatan langsung dan jangka panjang. Tidak ada kata terlambat untuk mengambil langkah pertama menuju hidup yang lebih sehat.
Referensi
Sarah E. Jackson, Martin J. Jarvis, and Robert West, “The price of a cigarette: 20 minutes of life?,” Addiction, December 29, 2024, https://doi.org/10.1111/add.16757.
"Just One Cigarette Steals 20 Minutes of Your Life Expectancy, Study Finds." Science Alert. Diakses Januari 2025.
M. Shaw, “Time for a smoke? One cigarette reduces your life by 11 minutes,” BMJ 320, no. 7226 (January 1, 2000): 53, https://doi.org/10.1136/bmj.320.7226.53.