Sudah masuk bulan puasa, nih. Setiap muslim diwajibkan untuk menahan hawa nafsu. Hal itu tak hanya berlaku untuk makan dan minum, tetapi juga hasrat seksual, lho.
Namun, bukan berarti kamu tidak boleh berhubungan intim sama sekali, kok. Walau begitu, ada waktu terbaik berhubungan intim saat puasa yang bisa diterapkan. Pemilihan waktu yang tepat ini tidak melanggar syariat, tetapi juga tak mengabaikan kebutuhanmu.
Secara syariat, berhubungan intim saat berpuasa dilarang. Artinya, kamu dan pasangan tidak boleh bercinta selama waktu puasa, yakni dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Jika dilakukan, hal tersebut dapat membatalkan puasa.
Meski demikian, bukan berarti kamu dilarang melakukannya sama sekali. Bagi pasangan yang telah menikah, berhubungan intim tetap dapat dilakukan untuk memenuhi kebutuhan biologis. Namun, kamu perlu memperhatikan waktunya.
Jika kamu dan pasangan hendak berhubungan intim, ada baiknya dilakukan beberapa jam setelah buka puasa, sekitar pukul 21.00. Jeda yang cukup setelah berbuka puasa dapat memberi waktu untuk tubuh guna mengolah makanan terlebih dahulu.
Berhubungan seks sebelum tidur juga membantu meningkatkan kualitas istirahat. Alasannya, seks membantu merilis hormon, seperti prolaktin dan oksitosin yang membantu membuat gairah seks stabil serta meningkatkan ikatan emosional antara kamu dan pasangan.
Tips penting, usahakan untuk tidak masuk kamar terlalu malam agar tak mengurangi istirahatmu. Ini perlu dilakukan biar tidak kesiangan atau melewatkan waktu sahur.
Mau melakukannya malam hari, tapi sudah capek? Bukan masalah, kamu bisa menunda aktivitas seks hingga menjelang sahur. Cobalah tidur lebih awal agar bisa bangun lebih pagi bisa jadi opsi.
Jangan khawatir soal manfaat. Nan Wise, PhD., seorang terapis seks dan ahli saraf kognitif dalam Healthline menjelaskan bahwa aktivitas seks dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik, emosional, serta relasional dengan pasangan. Studi Wise yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine juga menemukan bahwa mood bisa membaik setelah melakukan hubungan seks. Hal ini terjadi karena hormon dan neuropeptida yang diproduksi selama bercinta berkontribusi menghilangkan stres.
Seks menjelang sahur dapat membantumu menghilangkan kantuk sebelum persiapan makan sahur. Selain itu, juga meningkatkan mood untuk berpuasa seharian.
Khawatir soal waktu yang singkat? Kamu dan pasangan dapat mencoba hal baru, seperti menerapkan quickie, misalnya. Pastinya, lakukan senyamanmu dengan pasangan, ya.
Bingung memilih waktu terbaik berhubungan intim saat puasa? Tidak ada salahnya mencoba keduanya alternatif di atas secara bergantian.
Referensi:
"The Relationship Between Sex and Sleep". Sleep Foundation. Diakses Februari 2025.
Woet L Gianotten, dkk. "The Health Benefits of Sexual Expression". The Journal of Sexual Medicine.
"The Health Benefits of Sex". Healtline. Diakses Februari 2025.
"What is The Best Time and Day of The Week to Have Sex?". Times of India. Diakses Februari 2025.