Dear Kaum Rebahan, Ini 5 Rutinitas Hidup Produktif ala KDrama Run On

2. Olahraga pagi 

Ki Seon Gyeom (Im Si Wan) yang berfrofesi sebagai atlet lari tingkat nasional, tak pernah melewatkan sehari pun tanpa olahraga pagi. Meski kelihatannya melelahkan, namun jika terbiasa, hal ini akan menjadi sebuah keharusan yang membuat hidup terasa hampa jika tak dilakukan.

Tips dari Seon Gyeom, ketika kita berlari memang sangat penting untuk mempertahankan kecepatan. Jika lelah kita boleh beristirahat sejenak, tapi jangan menyerah dan terus lanjutkan hingga titik akhir.

Saat berlari, gunakanlah teknik yang tepat. Supaya tak mudah dehidrasi dan kelelahan, lakukan teknik tarik nafas dua kali dari hidung, lalu hembuskan dua kali lewat mulut dan seterusnya. Ayunan tangan juga perlu diperhatikan, karena itu sangat membantu pergerakan lari kita.

3. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang 

Jangan karena terlalu menikmati nyamannya rebahan, kamu lupa akan pentingnya asupan nutrisi. Kurangi makanan serba instan dan luangkan waktu lebih untuk menyiapkan masakan yang mengandung gizi seimbang.

Tak perlu bingung, kamu tinggal mencari tahu berbagai menu sehat dan simpel lewat internet dengan begitu mudah. Sekarang ini, ada begitu banyak makanan sehat yang simpel dengan harga terjangkau, lho!

4. Menulis catatan harian 

Terlalu lama diam di rumah bisa membuat kita merasa tak berguna. Nyatanya, hari demi hari yang kita lewati selalu memiliki pengalaman menarik yang tak kita sadari dan harusnya kita syukuri.

Bagi orang yang tak terbiasa menulis, pastinya akan sangat sulit untuk sebatas memikirkan hal apa yang harus kita tulis di buku harian. Bahkan sering kali, orang beranggapan bahwa menulis buku harian hanya sebatas kegiatan perempuan yang tengah galau.

Nyatanya, tujuan membuat buku harian adalah untuk diri kita sendiri. Tak perlu menulis satu halaman penuh, cukup tuliskan hal apa yang paling berkesan atau paling kita syukuri di hari itu. Bahkan, satu kalimat saja mungkin sudah cukup untuk menggambarkan isi hati kita pada saat itu.