6 Makanan yang Ternyata Diam-diam  Lebih Bahaya dari Rokok

2. Sushi

Sushi sebenarnya tidak berbahaya. Namun, berbagai bahan tambahan yang disajikan bersama sushilah yang menyebabkan makanan ini jadi tidak sehat. Misalnya, saat ini banyak sushi yang ditambahkan mayones, krim keju, saus, dan produk kontroversial lainnya yang meningkatkan nilai kalori sushi menjadi berkali-kali lipat yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

3. Sereal

Sereal selalu dianggap sebagai solusi untuk mendapatkan sarapan yang praktis namun tetap bergizi. Sayangnya, tidak semua jenis sereal memiliki gizi yang baik. Sebab, sebagian besar sereal terbuat dari biji-bijian olahan.

Nah, selama proses ini, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Belum lagi jumlah gula dan zat aditif lainnya yang ditambahkan ke sereal bukannya dapat membuat kamu kenyang, malah membuat kamu mudah lapar.

4. Produk makanan yang diklaim bebas lemak

Sejak beberapa dekade terakhir, diet bebas lemak menjadi sangat diminati. Padahal sejatinya untuk memproduksi makanan bebas lemak, produsen mengganti lemak dengan gula olahan untuk menjaga rasa alami produk. Jadi, alih-alih bisa tetap ngemil tanpa gendut, kamu justru mengonsumsi gula yang disamarkan dalam bentuk lain.

5. Kedelai

Kedelai mengandung isoflavon dalam konsentrasi tinggi yang dapat mengganggu siklus menstruasi pada perempuan. Untuk alasan yang sama, asupan kedelai juga umumnya dikaitkan dengan peningkatan aktivitas hormon tiroid, yang dapat menyebabkan masalah berat badan yang tak terduga, berkeringat, dan pembengkakan leher.