Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pandemi COVID-19 yang melanda seluruh dunia dua tahun belakangan ini memberikan dampak yang cukup besar bagi kehidupan manusia. Dari mulai menjaga dan mengikuti protokol kesehatan, jaga jarak, melakukan isolasi, sekolah daring, dan bekerja dari rumah pun diberlakukan sebagai bentuk pencegahan terhadap COVID-19.
Kondisi tersebut membuat banyak orang mengalami kebosanan, kesepian, cemas hingga stres. Walaupun saat ini di sebagian negara termasuk Indonesia sudah melakukan penerapan new normal, namun penting bagi kita untuk mengetahui tips-tips dalam mengelola stress.
Nah, para seleb Hollywood ini juga pernah mengalami stres dan burnout dalam melakukan pekerjaannya. Mereka juga membagikan tips dalam mengelola stress dan kecemasan. Penasaran siapa saja mereka dan apa saja tipsnya? Yuk, kepoin bersama!
1. Beyonce
Beyonce (instagram.com/beyonce) Sebagai seorang penyanyi top dunia dan istri sekaligus ibu dari tiga anak, wanita yang akrab dipanggil Queen Bey ini kerap mengalami stres, lho guys. Untuk mengatasi hal tersebut, Beyonce biasanya melakukan perawatan diri dan diet.
Selain itu, ia juga tidak mencoba untuk menjadi pahlawan super yang harus melakukan segalanya. Pada wawancaranya bersama majalah Elle, Beyonce mengungkapkan pendapatnya bahwa kebanyakan wanita lebih fokus mengurusi orang lain sebelum dirinya sendiri dan ia tidak lagi menjadi salah satu dari orang-orang itu.
Beyonce juga mengungkapkan bahwa ia mengalami kehamilan yang sulit hingga pada akhirnya ia memutuskan untuk beristirahat selama satu tahun dari dunia hiburan untuk fokus dengan kesehatannya.
Beyonce melakukan akupuntur, meditasi, visualisasi dan latihan pernapasan agar terbebas dari rasa stres.
2. Madonna
Madonna (instagram.com/madonna) Tidak seperti Beyonce yang memilih untuk melakukan perawatan diri sebagai bentuk untuk mengatasi stresnya, Madonna punya cara unik tersendiri nih untuk melepas stresnya, yakni dengan berteriak. Ia juga mengelilingi dirinya dengan orang-orang yang tenang sebagai bentuk dukungan ketika rasa stresnya meningkat.
“Aku biasanya berteriak,” ujar penyanyi berusia 63 tahun itu pada majalah British Elle. “Terkadang aku bisa menangani stress dengan baik, terkadang tidak. Aku mengambil napas dalam-dalam dan terkadang berlari cepat di atas treadmill selama setengah jam untuk melepas emosiku.”
Madonna pun menambahkan, “Dan aku dikelilingi oleh orang-orang yang terorganisir dengan baik dan kompeten yang mengingatkanku bahwa itu hanyalah pekerjaan dan aku akan baik-baik saja.”
3. Angelina Jolie
Angelina Jolie (instagram.com/angelinajolie) Menjadi seorang ibu dari enam anak dan juga aktris yang menjalani beberapa proyek film besar, kehidupan Angelina Jolie jauh dari kata bebas stres. Wanita yang membintangi film The Eternals (2021) itu mengatakan bahwa ia sulit untuk tenang karena memiliki kehidupan yang sibuk.
Melakukan meditasi selama satu jam di saat anak-anaknya bermain dan mewarnai bersama adalah teknik yang tepat bagi seorang Angelina Jolie untuk mengatasi stresnya. Selain itu, melakukan hal yang disukainya juga dapat membuatnya bahagia.
Baca Juga: 9 Seleb Hollywood yang Suarakan Pentingnya Kesehatan Mental
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Renée Zellweger
Renée Zellweger (instagram.com/renee__zellweger_) Aktris yang membintangi film Bridget Jones's Diary (2001), Renée Zellweger, mengambil istirahat panjang dari dunia hiburan Hollywood setelah ia mengalami burnout yang parah dan membuatnya tidak bisa merawat dirinya sendiri. Kini ia telah kembali dan tengah menjalani proyek film terbaru.
Dalam wawancara dengan media, Renée mengungkapkan bahwa berbicara dengan terapis profesional sangat membantunya dalam melepas stres. Hal penting lainnya yang tidak boleh dilewatkan adalah dengan beristirahat.
5. Demi Lovato
Demi Lovato (instagram.com/ddlovato) Mantan bintang Disney sekaligus musisi terkenal, Demi Lovato mengungkapkan bahwa untuk tetap kuat dan sehat di tengah kesibukan yang gila adalah dengan membagi waktu antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Selain itu, meluangkan waktu untuk tidur siang juga membantunya untuk melepas stres.
Demi Lovato juga memastikan untuk menemukan waktu untuk dirinya sendiri dan memikirkan keluarga, sahabat, dan para penggemar yang selalu mendukungnya. Hal tersebut berhasil membuatnya tenang dan tetap fokus.
6. Justin Bieber
Justin Bieber (instagram.com/justinbieber) Justin Bieber bisa dibilang cukup terbuka dengan perjuangannya dalam menghadapi kesehatan mental.
Setelah mengalami stres yang parah dalam kariernya, Justin menemukan metode relaksasi yang berhasil untuk melepas stresnya, seperti yang terlihat dalam cuplikan film dokumenter terbarunya, Justin Bieber : Seasons (2021).
Pelantun lagu The Peaches itu melakukan teknik havening yakni dengan menggosokkan tangannya ke wajah dan kepalanya. Sang istri, Hailey Bieber, menggambarkannya seperti anak kecil yang mengisap ibu jarinya untuk menenangkan diri.
7. Kate Winslet
Kate Winslet (instagram.com/katewinsletdawson) Beda dari yang lain, aktris yang membintangi film ikonik Titanic (1997) ini punya cara tersendiri untuk terbebas dari rasa stresnya. Ia melakukan berbagai rencana dengan cermat layaknya seorang agen rahasia.
Dalam wawancaranya di tahun 2007 dengan majalah Good Housekeeping, Kate Winslet berkata bahwa ia merencanakan segalanya terlebih dahulu, seperti siapa yang akan mengantar dan menjemput anak-anak. Ia juga memiliki bagan, peta, dan daftar di pintu kulkasnya. Unik banget, ya!
8. Michelle Obama
Michelle Obama (instagram.com/michelleobama) Sebagai mantan ibu negara, pembawa acara podcast, dan seorang penulis, Michelle Obama tahu bahwa kehidupan dan perjalanan kariernya dapat membuatnya stres. Untuk itu, ia memiliki cara untuk menghindari stresnya yakni dengan berolahraga sembari mendengarkan musik.
Olahraga bagi Michelle merupakan terapi. Jika ia merasa tegang atau stres, biasanya istri dari Barack Obama itu akan menggunakan iPod-nya lalu pergi ke gym atau bersepeda di sepanjang Danau Michigan bersama teman-temannya.
Cara yang satu ini ampuh banget untuk Michelle Obama dan dapat kamu tiru juga lho guys!
Baca Juga: 10 Seleb Hollywood Hidup Vegan, Ada Benedict Cumberbatch!
