Tips Mengelola Stres dari 9 Seleb Hollywood Ini Wajib Kamu Ketahui!

Sebagai seorang penyanyi top dunia dan istri sekaligus ibu dari tiga anak, wanita yang akrab dipanggil Queen Bey ini kerap mengalami stres, lho guys. Untuk mengatasi hal tersebut, Beyonce biasanya melakukan perawatan diri dan diet.

Selain itu, ia juga tidak mencoba untuk menjadi pahlawan super yang harus melakukan segalanya. Pada wawancaranya bersama majalah Elle, Beyonce mengungkapkan pendapatnya bahwa kebanyakan wanita lebih fokus mengurusi orang lain sebelum dirinya sendiri dan ia tidak lagi menjadi salah satu dari orang-orang itu.

Beyonce juga mengungkapkan bahwa ia mengalami kehamilan yang sulit hingga pada akhirnya ia memutuskan untuk beristirahat selama satu tahun dari dunia hiburan untuk fokus dengan kesehatannya.

Beyonce melakukan akupuntur, meditasi, visualisasi dan latihan pernapasan agar terbebas dari rasa stres. 

Tidak seperti Beyonce yang memilih untuk melakukan perawatan diri sebagai bentuk untuk mengatasi stresnya, Madonna punya cara unik tersendiri nih untuk melepas stresnya, yakni dengan berteriak. Ia juga mengelilingi dirinya dengan orang-orang yang tenang sebagai bentuk dukungan ketika rasa stresnya meningkat.

“Aku biasanya berteriak,” ujar penyanyi berusia 63 tahun itu pada majalah British Elle. “Terkadang aku bisa menangani stress dengan baik, terkadang tidak. Aku mengambil napas dalam-dalam dan terkadang berlari cepat di atas treadmill selama setengah jam untuk melepas emosiku.”

Madonna pun menambahkan, “Dan aku dikelilingi oleh orang-orang yang terorganisir dengan baik dan kompeten yang mengingatkanku bahwa itu hanyalah pekerjaan dan aku akan baik-baik saja.”

Menjadi seorang ibu dari enam anak dan juga aktris yang menjalani beberapa proyek film besar, kehidupan Angelina Jolie jauh dari kata bebas stres. Wanita yang membintangi film The Eternals (2021) itu mengatakan bahwa ia sulit untuk tenang karena memiliki kehidupan yang sibuk.

Melakukan meditasi selama satu jam di saat anak-anaknya bermain dan mewarnai bersama adalah teknik yang tepat bagi seorang Angelina Jolie untuk mengatasi stresnya. Selain itu, melakukan hal yang disukainya juga dapat membuatnya bahagia.

Aktris yang membintangi film Bridget Jones's Diary (2001), Renée Zellweger, mengambil istirahat panjang dari dunia hiburan Hollywood setelah ia mengalami burnout yang parah dan membuatnya tidak bisa merawat dirinya sendiri. Kini ia telah kembali dan tengah menjalani proyek film terbaru.

Dalam wawancara dengan media, Renée mengungkapkan bahwa berbicara dengan terapis profesional sangat membantunya dalam melepas stres. Hal penting lainnya yang tidak boleh dilewatkan adalah dengan beristirahat.

Mantan bintang Disney sekaligus musisi terkenal, Demi Lovato mengungkapkan bahwa untuk tetap kuat dan sehat di tengah kesibukan yang gila adalah dengan membagi waktu antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Selain itu, meluangkan waktu untuk tidur siang juga membantunya untuk melepas stres.

Demi Lovato juga memastikan untuk menemukan waktu untuk dirinya sendiri dan memikirkan keluarga, sahabat, dan para penggemar yang selalu mendukungnya. Hal tersebut berhasil membuatnya tenang dan tetap fokus.

Justin Bieber bisa dibilang cukup terbuka dengan perjuangannya dalam menghadapi kesehatan mental.

Setelah mengalami stres yang parah dalam kariernya, Justin menemukan metode relaksasi yang berhasil untuk melepas stresnya, seperti yang terlihat dalam cuplikan film dokumenter terbarunya, Justin Bieber : Seasons (2021).

Pelantun lagu The Peaches itu melakukan teknik havening yakni dengan menggosokkan tangannya ke wajah dan kepalanya. Sang istri, Hailey Bieber, menggambarkannya seperti anak kecil yang mengisap ibu jarinya untuk menenangkan diri.

Beda dari yang lain, aktris yang membintangi film ikonik Titanic (1997) ini punya cara tersendiri untuk terbebas dari rasa stresnya. Ia melakukan berbagai rencana dengan cermat layaknya seorang agen rahasia.

Dalam wawancaranya di tahun 2007 dengan majalah Good Housekeeping, Kate Winslet berkata bahwa ia merencanakan segalanya terlebih dahulu, seperti siapa yang akan mengantar dan menjemput anak-anak. Ia juga memiliki bagan, peta, dan daftar di pintu kulkasnya. Unik banget, ya!

Sebagai mantan ibu negara, pembawa acara podcast, dan seorang penulis, Michelle Obama tahu bahwa kehidupan dan perjalanan kariernya dapat membuatnya stres. Untuk itu, ia memiliki cara untuk menghindari stresnya yakni dengan berolahraga sembari mendengarkan musik.

Olahraga bagi Michelle merupakan terapi. Jika ia merasa tegang atau stres, biasanya istri dari Barack Obama itu akan menggunakan iPod-nya lalu pergi ke gym atau bersepeda di sepanjang Danau Michigan bersama teman-temannya.

Cara yang satu ini ampuh banget untuk Michelle Obama dan dapat kamu tiru juga lho guys!

Rasa syukur dan tidur berkontribusi besar terhadap kebahagiaan seorang Nicole Kidman. Cara ini dilakukan Nicole sebagai bentuk untuk tetap bebas dari rasa stres.

Selain itu, aktris yang kini berusia 54 tahun ini juga mengungkapkan bahwa menghabiskan waktu bersama anak-anaknya dan kencan bersama suaminya, Keith Urban, juga membantunya untuk melepas stres.

Berbagai tips dari para bintang Hollywood di atas dapat kamu tiru lho untuk mengatasi rasa stresmu. Tips mana dulu nih yang akan kamu coba? Tuliskan komentarmu di bawah, ya!