Anak Muda Seringkali Nggak Tahu Betapa Pentingnya 15 Tanda Kesehatan Ini

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Kesehatan adalah harta yang berharga. Tubuh kita adalah alat untuk beraktivitas sehari-hari. Namun sebagai anak muda, sayangnya kita menggampangkan (YOLO) dan lupa akan pentingnya kesehatan. Hey, saatnya kamu bangkit dan mulai memperhatikan tubuh kamu. Tanpa dia, kamu nggak bisa beraktivitas. Ini nih, beberapa tanda dari tubuh kamu terkait kesehatan yang bisa kamu perhatikan.

1. Mengorok.

Mengorok dapat menjadi tanda akan resiko gagal jantung. Oleh karena itu, cegahlah dengan mengkonsumsi makanan-makanan dengan zat besi tinggi seperti bayam. Selain itu, jagalah berat badan, jangan merokok atau minum minuman keras, serta berolahragalah dengan teratur.

2. Warna air seni.

Semakin urinmu berwarna gelap, maka semakin kekurangan air kamu. Hati-hati dehidrasi, jadi minumlah air yang cukup dan pastikan warna urinmu tetap terang.

3. Kulit gatal-gatal.

Bisa jadi alergi, atau kamu memiliki masalah liver. Segera periksakan ke dokter apabila tanda ini disertai gejala lain seperti urin berwarna gelap, memar, mual dan muntah, serta kehilangan nafsu makan.

4. Bibir pecah-pecah.

Wah, kamu kayaknya kekurangan vitamin B. Kamu bisa segera menemukannya di pisang, ikan, susu, maupun madu.

5. Perut yang besar.

Perut besar dan buncit, khususnya bagi orang yang berusia 60 ke atas, menimbulkan resiko demensia. Hati-hati deh, jaga bentuk badan mulai sekarang!

6. Wanita dengan ukuran bra yang besar.

Untuk kamu yang berusia 20-an dan menggunakan bra berukuran cup D yang besar, hati-hati. Karena bisa-bisa kamu lebih rentan terhadap diabetes. Jagalah berat badan, jangan merokok serta minum alkohol, dan rajinlah berolahraga.

7. Panjang lengan.

Wanita dengan panjang lengan kurang dari sekitar 150 sentimeter lebih rentan terhadap Alzheimer. Cegah mulai sekarang dengan mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan, dan kandungan omega-3 seperti dari ikan salmon. Selain itu, penelitian juga menyatakan bahwa individu yang bersosialisasi dengan baik dapat mencegah alzheimer, lho!

8. Golongan darah.

Golongan darah A, B dan AB lebih rentan 44 persen terkena penyakit kanker pankreas daripada golongan darah O. Bukan bermaksud menakut-nakuti ya, tapi bisa dijauhkan sejauh-jauhnya kok; konsumsilah sayur-sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, ayam, ikan, serta hindari daging merah.

9. Susah meraih benda yang tinggi.

Kalau kamu merasa semakin lama semakin menyusut karena susah meraih benda tinggi, hati-hati kena osteoporosis ya. Konsumsilah vitamin D yang cukup dari kuning telur, susu, jeruk, salmon, serta ikan. Selain itu, paparan sinar matahari juga merupakan sumber vitamin D yang sangat baik.

10. Menurunnya penciuman.

Orang dewasa yang kehilangan kemampuan untuk mengidentifikasi bau-bauan tajam beresiko terkena Parkinson. Cobalah konsumsi kafein dan berolahraga yang teratur.

11. Sering mengantuk.

Sering atau bahkan selalu mengantuk bisa jadi merupakan tanda-tanda kamu lelah atau stres. Makanlah makanan-makanan yang dapat mencegah stres. Makanlah makanan-makanan yang dapat melawan stres, atau kamu juga dapat melakukan aktivitas-aktivitas anti-stres ini. 

12. Keriput di telinga.

Kalau kamu menemukan keriput di telingamu, ia sedang menunjukkan atau memprediksikan gejala-gejala kardiovaskular. Perhatikan kesehatan jantungmu. Hindari makanan dengan lemak jenuh, pilih makanan rendah lemak, serta rendah gula dan garam.

13. Wanita dengan panjang jari telunjuk yang lebih pendek dari jari manis.

Bisa jadi ini adalah tanda rendahnya tingkat estrogen pada wanita, yang berarti kerentanan terhadap osteoarthritis. Jagalah berat badan dengan senantiansa berolahraga secara teratur, serta kendalikan konsumsi gulamu

14. Wanita dengan kaki yang pendek.

Wanita dengan kaki pendek lebih rentan terhadap gejala liver. 

15. Wanita tinggi.

Wanita yang memiliki tinggi di atas 157 sentimeter memiliki kekurangan pada hormon tertentu yang membuat usia hidup rata-ratanya kalah dengan mereka yang memiliki tinggi di bawahnya.

Itulah beberapa fakta tentang kesehatan yang dapat kamu jadikan catatan. Intinya, biasakan hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat ya. Khususnya, sayuran dan buah-buahan. Jangan pernah lupakan mereka dalam menu makananmu sehari-hari. Mari hidup sehat!