7 Cara Praktis Agar Terhindar Dehidrasi Meski Kamu Jarang Minum Air Putih
Murah meriah~
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dehidrasi adalah satu masalah kesehatan yang sering dialami orang. Kebanyakan dari kita sibuk dengan pekerjaan dan benar-benar lupa untuk minum cukup setiap harinya. Memang benar bahwa membawa botol minum kemana-mana bisa meningkatkan kesempatan kalau kamu bakal minum air lebih banyak setiap harinya. Tapi tahu gak sih kalau ada cara lain untuk tetap membuat tubuhmu terhidrasi selain minum air?
Sebelum itu, sepertinya kamu perlu melihat beberapa tanda-tanda dehidrasi. Karena kamu gak akan bisa tahu apakah kamu dehidrasi atau tidak sebelum belajar tanda-tandanya bukan?
Sebelum membaca artikel ini, pastikan kamu tahu tanda-tanda umum dehidrasi.
Berikut tanda-tandanya:
- Cepat lapar
- Bibir kering
- Sakit ketika buang air kecil
- Sering merasa cemas
- Air seni berwarna kuning
- Rasa haus yang berlebihan
- Konstipasi / sembelit
Itu hanya beberapa tanda umum yang muncul ketika kamu tak minum air dengan cukup, dan kebanyakan orang tak pernah menyadari bahwa mereka membutuhkan cairan lebih hingga mereka benar-benar dehidrasi. Jadi, cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah menemukan cara untuk minum air lebih banyak dan makan makanan yang mengandung air setiap harinya.
Jika kadar airmu cukup, kamu akan sadar bahwa kamu tak akan sering mengalami sakit kepala dan lebih energik setiap harinya. Ginjalmu akan sehat, dan perutmu gak akan buncit karena metabolismemu lancar. Berikut adalah tujuh cara untuk tetap terhidrasi setiap harinya:
Baca juga: Kamu Merasa Sudah Tidur Cukup Tapi Masih Capek Setengah Mati? Ini Penyebabnya!
Editor’s picks
Baca juga: Jangan Asal Makan, Ini 11 Kuliner yang Bisa Kamu Nikmati Biar Flu Cepat Menghilang!