4 Tips Bekerja di Bawah Tekanan Secara Efektif, Hindari Distraksi!
Bekerja di bawah tekanan memang merupakan hal yang cukup umum dialami oleh banyak orang, entah itu berupa lingkungan pekerjaan yang cepat atau pun ketika menghadapi tenggat waktu yang cukup ketat. Tekanan tersebut bisa berasal dari berbagai faktor, seperti deadline yang mulai mendekat, tugas yang menumpuk, hingga tuntutan berlebih dari atasan.
Memang bekerja di bawah tekanan akan menimbulkan rasa stres berlebih, bahkan bermuara pada kelelahan dan juga penurunan produktivitas. Untuk membantumu agar tetap efektif dan tenang selama bekerja di bawah tekanan, mungkin beberapa tips berikut ini dapat diterapkan secara efektif.
1. Memprioritaskan tugas yang penting terlebih dahulu
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan berusaha membagi tugas tersebut menjadi beberapa prioritas yang berbeda. Setidaknya buatlah daftar tugas yang memang harus diselesaikan dan tentukan mana yang paling mendesak atau pun yang paling penting terlebih dahulu.
Fokuslah pada tugas-tugas utama yang memang memiliki dampak besar atau pun sudah mendekati tenggat waktu yang ada. Mungkin jika kamu dapat memecah tugas besar menjadi bagian-bagian yang kecil, maka bisa lebih terorganisir. Hal ini juga dapat menurunkan tekanan yang ada, sehingga kamu dapat mengendalikannya dan juga menyelesaikan sisa tugas tersebut secara lebih optimal.
2. Tetap tenang dan berusaha mengendalikan emosi
Pada saat bekerja di bawah tekanan sering kali banyak orang yang mengalami kesulitan untuk tetap tenang. Sebetulnya menjaga ketenangan merupakan kunci penting jika memang kamu ingin menyelesaikan semua tugas yang ada, sehingga tidak sampai ada yang terlewat saat mengerjakannya.
Coba luangkan waktu sejenak untuk menarik nafas dalam dalam atau pun berjalan sebentar jika memang kamu merasa terlalu stres. Mungkin dengan menjaga emosi agar tetap stabil, maka dapat membantumu untuk lebih berpikir jernih dan menghindari keputusan yang bersifat impulsif karena dapat memperburuk situasi yang ada. Berlatihlah untuk melakukan teknik relaksasi atau pun meditasi yang mungkin dapat membantumu mengurangi kecemasan tersebut.
3. Mengelola waktu dengan baik
Sebetulnya efektivitas bekerja di bawah tekanan akan sangat bergantung pada kemampuannya dalam mengelola waktu yang ada. Kamu bisa menggunakan teknik tertentu seperti time blocking, yaitu dengan mengalokasikan waktu tertentu untuk menyelesaikan satu tugas tanpa gangguan atau pun distraksi apa pun.
Hindari bekerja secara multitasking karena justru dapat membuat mudah kehilangan fokus dan pada akhirnya memperlambat penyelesaian pekerjaan. Selain itu, pastikan pula bahwa kamu memiliki waktu istirahat yang cukup agar bisa menyimpan energi, sehingga mampu menyelesaikan sisa tugas yang ada dengan maksimal.
4. Jangan ragu untuk meminta bantuan
Bekerja di bawah tekanan bukanlah sesuatu yang mudah, apalagi jika tanggung jawab dan tugas yang kamu miliki terkesan sangat banyak. Tentunya kamu juga harus paham batasan diri agar tidak sampai memaksakan situasi yang ada dapat memperburuk hasil pekerjaan tersebut, sehingga pahami kemampuan diri.
Jika memang kamu merasa terbebani dengan tugas yang terlalu banyak atau pun di luar kemampuanmu, maka jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang yang ada di sekitarmu. Bekerjasamalah dengan rekan kerja atau pun mengomunikasikan kesulitan tersebut pada atasan agar kamu bisa mendapatkan keringanan beban. Sering kali berbicara dengan orang lain bisa membantumu untuk memeroleh perspektif baru dalam menyelesaikan masalah pekerjaan.
Bekerja di bawah tekanan menjadi tantangan tersendiri yang tidak mudah untuk dilakukan. Apalagi jika kamu harus bekerja di bawah tekanan secara terus menerus yang tentunya dapat menimbulkan rasa stres hingga resiko kelelahan yang mungkin terjadi. Jangan sampai produktivitas menurun karena harus bekerja di bawah tekanan!