6 Kebiasaan Kecil yang Bisa Bikin Kamu Jadi Workaholic, Waspada!
Pernah merasa nggak bisa lepas dari pekerjaan, bahkan saat sedang istirahat? Atau justru bangga kalau selalu sibuk dan merasa bersalah kalau santai? Hati-hati, tanpa sadar kamu mungkin sedang menuju jalur jadi seorang workaholic! Kebiasaan kecil yang kelihatan sepele ternyata bisa bikin kamu terjebak dalam siklus kerja tanpa henti.
Bekerja keras itu bagus, tapi kalau sampai lupa istirahat, efeknya bisa berbahaya. Bukan cuma fisik yang kena, tapi juga kesehatan mental dan kehidupan sosialmu. Jadi, sebelum terlambat, yuk kenali kebiasaan kecil yang bisa bikin kamu kecanduan kerja dan bagaimana cara menghindarinya!
1. Suka cek email atau chat kerja di luar jam kerja
Awalnya mungkin cuma iseng buka email kerja atau balas chat rekan tim setelah jam pulang. Tapi, kalau kebiasaan ini terus berulang, otakmu jadi sulit membedakan waktu kerja dan waktu istirahat. Alhasil, kapan pun ada notifikasi masuk, kamu langsung merasa harus merespons.
Solusinya? Coba tentukan batasan yang jelas. Matikan notifikasi kerja setelah jam tertentu atau gunakan fitur do not disturb. Kalau memang ada hal mendesak, buat kesepakatan dengan tim agar komunikasi darurat bisa dilakukan dengan cara yang tidak mengganggu keseimbangan hidupmu.