TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Career

5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Pekerja Kantor Tetap Sehat

Menjaga kesehatan itu penting

Unsplash.com/ Hunters Race
Verified Writer
Anggita Amelia

Bekerja sebagai karyawan kantor memang menuntut seseorang untuk selalu berada di dalam ruangan dan minim bergerak. Apalagi bagi pekerja yang hanya duduk mengerjakan tugas ditemani satu unit komputer dan berbagai macam berkas. Tentu saja tubuh akan mengalami pegal dan lelah lantaran terlalu banyak duduk. Untuk menyeimbangkan kondisi tersebut, para pekerja kantor harus putar kepala untuk mencari solusi dengan menerapkan gaya hidup sehat. Tujuannya untuk membuat tubuh tetap fit dan sehat meski harus bekerja di dalam ruangan.

Ingatlah, jangan sampai karena bekerja membuatmu menomorduakan kesehatan. Ketahuilah bahwa sehat itu mahal, jika sudah sakit, maka kamu akan kesulitan untuk bergerak dan beraktivitas. Untuk itu, yuk biasakan diri dengan kebiasaan-kebiasaan positif yang dapat menyehatkan tubuhmu. Ada banyak kebiasaan positif yang dapat membuatmu tetap sehat sebagai pekerja kantor. Berikut ini 5 kebiasaan tersebut. Yuk disimak.

1. Naik sepeda ke kantor

Unsplash.com/Flo Karr

Di kota besar seperti Jakarta, sudah banyak pekerja kantor yang mulai mengaplikasikan bersepeda ke kantor. Rutinitas ini sangat bagus dan bermanfaat untuk kesehatan. Terdapat penelitian yang dilakukan University of Glasgow yang menyatakan bahwa bersepeda ke kantor dapat mengurangi risiko kanker, yakni sebesar 45 persen serta risiko penyakit jantung sebesar 46 persen.

Menurut penelitian itu, orang yang mengayuh sepeda dinilai memiliki risiko penyakit jantung juga kanker yang lebih rendah. Untuk itu jangan ragu untuk naik sepeda, selain tubuh jadi sehat, bersepeda juga lebih efisien, terutama di Jakarta dengan kemacetan yang luar biasa, maka bersepeda menjadi alternatif untuk membuatmu sampai lebih cepat ke kantor.

Baca Juga: Ini 6 Tips Afdol Menghilangkan Rasa Kantuk di Kantor Saat Ramadan

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

2. Jalan kaki

Pixabay.com/Hermann

Kebiasaan jalan kaki sangat baik dan menyehatkan untukmu. Jika jarak kantor dan rumahmu tidak terlampau jauh, tidak ada salahnya menggunakan alternatif berjalan kaki untuk menuju kantor. Lakukan kebiasaan ini dan raih manfaatnya. Tubuhmu akan lebih bugar. Selain itu jalan kaki juga dapat mengirit biaya transportasimu ke kantor. Tak hanya itu jalan kaki juga ikut membantu menyehatkan jantungmu. Jadi tunggu apa lagi, berjalan kaki lebih seru dan akan membuatmu bisa lebih peka terhadap lingkungan sekitar, karena dengan berjalan kaki banyak hal yang bisa kamu amati di sekitar.

3.Selalu sediakan air putih dalam tas

Unsplash.com/Serenity Mitchell

Air putih sangat membantu dan menyehatkan tubuh, air putih bisa membantu meningkatkan kinerja otak, selain itu meminum air putih juga dapat membantu mengeluarkan toksin di dalam tubuh melalui urin. Untuk itu jangan sia-siakan air putih, karena air putih sangat bermanfaat buatmu. Selalu sediakan air putih di dalam tas dan minumlah dengan rutin di kantor. Ingat, 60 persen tubuh kita terdiri dari air, untuk itu air putih sangat membantu untuk meningkatkan sistem tubuh, sebaliknya jika kita kurang minum air putih, maka sistem dalam tubuh ikut terganggu.

4.Sedia camilan buah-buahan

Unsplash.com/ Iwona Łach

Buah-buahan memang berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Selain menambah energi, memakan buah juga bisa menjaga berat badanmu, sebab dengan memakan buah-buahan dapat mengurangi keinginan untuk makan makanan lain seperti makanan cepat saji. Contohnya dengan memakan camilan buah apel, apel sangat kaya akan khasiat seperti menyehatkan rongga mulut dan gigi, menurunkan kolesterol karena serat larut yang ada di apel.Selain itu baik juga untuk pencernaan. So, jangan lupa selalu sediakan camilan buah-buahan ke kantor ya.

Baca Juga: 5 Tips dan Trik Menghadapi Suasana Kantor yang Kurang Menyenangkan

Verified Writer

Anggita Amelia

Writing is the way I share it, hopefully my writing will be useful to the reader

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tips sehat
jaga kesehatan
kerja kantoran
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hentikan 5 Kebiasaan Ini Saat Berkencan, Lakukan Biar Langgeng!

5 Sebab Rumah Tangga Tidak Bahagia, Adanya Pengabaian yang Disepelekan

5 Dampak Buruk jika Kamu Tidak Memiliki Rencana Cadangan

5 Jenis Pot Tanaman Hias yang Bisa Buat Rumah Makin Estetik

5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Pindah Rumah

Asmara Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Sagitarius Ada Kenalan Baru!

7 Tips Hadapi Birthday Depression, Cemas saat Tambah Usia

5 Tanda Kamu Gagal Beradaptasi di Era Digital, Sedang Mengalami?

Karier Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Leo Sampaikan Ide Besarmu!

9 Inspirasi Desain Rumah Serba Abu-Abu, Nyaman dan Estetik!

Mengapa Gairah Seks Meningkat saat Musim Hujan?

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar

Kenapa Suami Selingkuh Saat Istri Hamil? Ini Alasannya!

Ternyata, Ini Waktu yang Tepat Untuk Minum Air Putih