5 Tanda Kamu Telah Melakukan Self Gaslighting, Sabotase Diri Sendiri 

2. Melihat diri kita dari sudut pandang orang lain 

Setiap orang berhak memiliki penilaian atas diri kita, begitupun diri kita sendiri. Namun, hal tersebut akan jadi salah kaprah apabila kita malah menjadikan penilian orang lain sebagai acuan untuk melihat diri kita.

Ketika orang lain menilai bahwa kita termasuk orang yang baperan, kita lantas langsung mengamini peniliaian tersebut. Dengan tanpa ragu pula kita mulai mensugesti diri kita dan membenarkan pernyataan orang lain bahwa kita memang orang yang seperti itu.

3. Menganggap kurang valid perasaan yang kita rasakan 

Apapun perasaan atau bahkan emosi yang tengah menyelubungi hati kita valid adanya. Marah, kesal, sedih, ataupun kecewa. Bila kamu mulai mempertanyakan semua perasaan tersebut atau bahkan menganggap apa yang kamu rasakan kurang valid, ada baiknya kamu segera mencari afrimasi yang tepat supaya pikiran semacam itu gak singgah lagi dalam benakmu.  Karena bila kamu terus menerus menganggap kurang valid perasaan tersebut secara gak langsung kamu telah melakukan self gaslighting.

4. Membenci diri sendiri 

Hanya karena kita kurang maksimal dalam melakukan sesuatu atau hanya karena kita gagal dalam suatu hal kita lantas mulai membenci diri sendiri. Kita terus menerus menyalahkan diri sendiri atas semua nasib buruk yang kita dapatkan dalam hidup.

Bahkan sekecil saat kita tanpa sengaja melukai perasaan orang lain, kita lantas mengira bahwa kita telah melakukan hal yang sangat buruk dan mulai menyalahkan diri sendiri. Bila kamu, nih sering merasakan hal semacam ini tolong segera dihentikan, ya. Pasalnya gak ada alasan bagi kamu untuk membenci dirimu sendiri.