Sering Monday Blues? Coba 5 Cara Ini Agar Sehat Mental di Tempat Kerja
Karena Monday = Money Day, bukan Mourn Day
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang sering cemas, sedih, enggan bahkan stres ketika menjelang hari Senin? Kalau kamu merasakannya, bisa jadi kamu sedang mengalami Monday Blues Syndrome nih. Sindrom yang menggambarkan berbagai emosi negatif ini biasanya kita rasakan di akhir pekan karena merasa gak bahagia buat memulai kerja kembali.
Bekerja memang kerap diasosiasikan sebagai salah satu sumber stres. Hal tersebut mungkin karena sepertiga waktu kita dihabiskan untuk bekerja. Nah, karena hari Senin gak bisa dihindari dan kita perlu bekerja untuk memenuhi kebutuhan, yuk coba terapin cara-cara ini biar bisa kembali bersemangat.
1. Cari tahu akar penyebabnya
Merasa enggan bekerja karena gak bahagia? Oke, catat dan lalu cari tahu lagi penyebab spesifik dari rasa kurang antusias tersebut. Apakah karena faktor internal seperti kita merasa gak cukup tertantang dengan pekerjaan yang ada, ataukah faktor eksternal seperti ketika kurang cocok dengan rekan kerja?
Memperjelas masalah utamanya akan membantu kita lebih aktif memikirkan solusi. Kita menjadi lebih berdaya buat memberi respons yang tepat terhadap situasi yang ada. Penyelesaian masalah yang langsung ke akarnya ini juga bakal menghemat tenaga kita karena gak perlu lagi survive dengan masalah yang sama tiap minggunya, kan?
Baca Juga: Benci Hari Senin? Ini 5 Cara Mengatasinya agar Hidupmu Lebih Berwarna
Editor’s picks
Baca Juga: Yuk, Mulai Awal Minggumu dengan 10 Fakta Hari Senin Berikut Ini!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.