Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Stres sudah jadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan manusia. Dengan masalah yang mesti kamu hadapi sehari-hari, pastilah kamu pernah merasa tertekan.
Namun, ada sebagian orang yang mampu mengelola stresnya dengan baik, hingga jarang sekali merasa tertekan. Ini dia beberapa kebiasaan yang sering dilakukan supaya kamu bisa menurunkan tingkat stres. Simak terus!
1. Cukup tidur
ilustrasi bangun tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio) Kebiasaan pertama yang selalu dilakukan oleh mereka yang jarang sekali mengalami stres, yakni memastikan memiliki istirahat yang cukup. Dilansir SleepScore, cukup tidur adalah cara ampuh menangkal stres.
Pola tidur teratur akan membantu tubuh memulihkan diri, pikiran jadi tenang, meningkatkan konsentrasi dan kemampuan untuk mengambil keputusan, serta mengatur suasana hati. Karena itulah, kamu jangan remehkan tidur, ya. Dengan menciptakan rutinitas tidur yang baik, kesehatan tubuh dan mentalmu akan tetap terjaga.
Baca Juga: [QUIZ] Tes Psikologi Jepang untuk Menebak Seberapa Besar Tingkat Stres Kamu Saat Ini
2. Menghindari gosip
ilustrasi ngobrol (pexels.com/Sarah Chai) Membicarakan keburukan orang lain memang bisa memberikan kesenangan, tapi hanya sementara. Bagaimanapun, kamu pasti tahu bahwa bergosip bukanlah tindakan yang baik, karena itu setelahnya, pasti akan meninggalkan perasaan gak nyaman, sehingga memengaruhi kondisi emosionalmu.
Orang yang gak gampang stres berusaha keras menghindari kebiasaan ini. Karena dengan gak bergosip, bisa menjauhkan hidup dari drama gak penting. Hidup jadi jauh lebih tenang!
3. Miliki kedisiplinan tinggi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi disiplin (pexels.com/Brett Jordan) Sering kali, stres itu terjadi karena ulahmu sendiri. Misalnya, mestinya menyelesaikan tugas pekerjaan, kamu malah berselancar di dunia maya sampai lupa waktu. Akhirnya, tugas belum selesai, sementara deadline sudah mengintai. Akibatnya, stres jadi berlipat-lipat.
Orang yang bebas stres justru sangat disiplin. Mereka sadar, menunda-nunda hanya bisa memberikan kesenangan bersifat sementara. Namun, setelahnya akan memberi perasaan bersalah. Sementara saat kamu disiplin, sekalipun mumet dengan tugas yang harus dikerjakan, tapi setelah selesai, batinmu puas!
4. Memusatkan perhatian pada solusi
ilustrasi wanita sedang minum (pexels.com/Andre Furtado) Orang yang terlihat jarang stres bukan berarti mereka gak punya masalah sama sekali. Akan tetapi, caranya menyikapi masalahnya yang berbeda. Fokus mereka bukan pada masalah itu sendiri, melainkan pada solusi.
Yang sering jadi penyebab stres, akibat overthinking terhadap persoalan yang dihadapi. Padahal, sikap demikian gak ada gunanya sama sekali. Masalah hanya akan hilang apabila kamu sudah miliki ide cara penyelesaiannya, dan dilanjutkan dengan tindakan.
