Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kerjaan yang gak ada habisnya tak jarang membuat seseorang stres berat. Akibatnya apa? Kebahagiaan yang selama ini dirasakan akan terenggut secara otomatis. Berbagai penyakit pun akan mulai menggerogoti tubuh.
Bekerja keras itu boleh, bahkan sangat boleh apalagi untuk mendapatkan apa yang diinginkan. Tapi tetap ingat, semua punya batasan masing-masing. Sebelum bekerja membuatmu semakin stres, coba lakukan beberapa tips berikut biar kamu tetap bahagia.
1. Tarik napas dalam-dalam
Menarik napas secara dalam otomatis akan membuatmu jauh lebih tenang. Ketenangan ini tidak hanya untuk pikiran, tetapi juga untuk tubuhmu secara keseluruhan. Ketika kamu sudah merasa lebih rileks, baru lanjutkan apa yang tadinya sudah dimulai.
Setiap kali beban pikiranmu terasa berat, cobalah untuk menarik napas terlebih dahulu. Luangkan waktu setidaknya satu menit untuk melakukannya.
2. Sisihkan bagian yang bukan milikmu
unsplash.com/Maranda Vandargriff Terkadang, tugas yang kamu kerjakan saat ini tidak sepenuhnya milikmu. Bisa saja tugas tersebut adalah tugas orang lain yang dilimpahkan kepada kamu. Kalau hal ini benar terjadi, sebaiknya lakukan penyortiran tugas.
Ingat, kamu sama sekali gak bertanggung jawab atas pekerjaan orang lain. Fokuslah untuk menyelesaikan yang menjadi bagianmu. Kalau sudah selesai, manfaatkan waktumu untuk me time.
Baca Juga: Obesitas Erat Kaitannya dengan Stress, Ini 5 Penjelasan Sederhananya
3. Hindari pikiran yang bercabang
unsplash.com/Nicole Honeywill / Sincerely Media Terlalu memikirkan banyak hal akan menambah tingkat stres. Apalagi kalau kamu sampai menggabungkan masalah pekerjaan dan masalah pribadi. Dijamin hidupmu akan semakin kacau balau.
Fokuskan dirimu hanya pada satu hal. Kalau sedang bekerja, ya bekerja saja tanpa harus memikirkan hal yang lain. Setelah urusan yang satu selesai, baru pikirkan urusan berikutnya.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Jangan lupa rehat sejenak
unsplash.com/Austin Distel Kamu yang doyan bekerja umumnya tidak punya waktu untuk bersantai. Sebab waktumu dipakai untuk bekerja, mencapai target, dan membuat target yang baru. Fine! Tetapi bagaimanapun, bersantai itu tetap perlu bahkan sangat perlu.
Bersantai bukan hanya membuat pikiran tenang, tetapi juga memberi energi baru. Ketika kamu dalam kondisi full power, percayalah hasil yang didapat pasti akan lebih maksimal.
5. Konsumsi makanan penghilang stres
unsplash.com/Ruslan Petrov Memangnya ada? Tentu saja ada. Makanan ini bisa berupa makanan-makanan favoritmu, seperti cokelat, kopi, dan lain sebagainya.
Pastikan kamu selalu menyediakan makanan ini di tempat kerja. Jika sewaktu-waktu stres mulai melanda, kamu bisa langsung konsumsi. Alhasil, kamu bisa kembali bahagia.
Baca Juga: Ranking Golongan Darah dari yang Paling Mudah Merasa Stres
