5 Cara Efektif Menghilangkan Rasa Gugup Ketika Presentasi di Kantor

2. Mengatur napas sebelum memulai presentasi

Untuk mengatasi rasa gugup ketika presentasi, kamu bisa menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya secara perlahan. Mengatur pola pernapasan seperti ini, diyakini membantu tubuh lebih rileks. Kamu pun bisa berpikir dengan lebih jernih dan tenang. 

3. Melakukan teknik high power poses

High power poses merupakan posisi badan seseorang yang menunjukkan keyakinan dan kepercayaan diri. Misalnya, berdiri tegak dengan tatapan penuh keyakinan dan senyuman serta posisi duduk bersandar dengan tangan yang lebih terbuka.

Meski terdengar sepele, namun percayalah bahwa posisi tubuh mampu membentuk rasa percaya diri dan menghilangkan rasa gugup!

4. Memaksimalkan bahasa tubuh

Ternyata, menggerakkan tubuh dengan tepat, dapat membantu mengurangi kegugupan ketika melakukan presentasi. Untuk itu, cobalah berpindah posisi dan menggerakkan tangan ketika sedang menyampaikan materi presentasi. Dengan begitu, pikiran kamu akan menjadi sedikit lebih nyaman dan rileks.