5 Tips Atasi Burnout untuk Ibu yang Bekerja, Tetap Semangat!

2. Belajar menerima ketidaksempurnaan

Standar dari orang lain maupun diri sendiri untuk mampu melaksanakan segalanya secara efektif, sebaiknya tidak didengarkan. Menjadi ibu dan pegawai yang perfect dalam satu waktu tentu akan memberi dirimu banyak tekanan. 

"Ekspektasi yang tidak realistis adalah akar dari rasa bersalah ketika menjadi seorang ibu," ungkap Sosiologi Marika Lindholm Ph.D., dilansir Psychology Today. 

3. Mencari komunitas ibu pekerja yang suportif

Tantangan yang kamu hadapi kemungkinan besar hampir sama dengan working moms lainnya. Kehidupan yang rumit dan penuh penyesuaian, sudah menjadi realita sehari-hari.

Emotional support menjadi kebutuhan yang sangat krusial. Didukung oleh orang-orang yang paham dan pengertian, tentu akan membuat semuanya terasa ringan.

4. Bersyukur dan menikmati momen yang sedang berlangsung

Daripada berfokus untuk menjadi sempurna, lebih baik mulai romantisasi saja proses mengasuh anak sembari bekerja. Walaupun akan ada momen crayon yang mencoret seluruh dinding hingga blazer terkena tumpahan minuman, kamu akan merindukan peristiwa ini saat mereka dewasa, lho.

"Bermain bersama keluarga dapat membantu menangkal perasaan tertekan (stress), depresi, dan kecemasan," imbuh Marika.