5 Penyebab yang Membuat Energimu Rendah Setiap Harinya, Tahu Tidak?
Penyebabnya ada di kamu, jadi kamu harus mengatasinya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meskipun banyak yang tidak menyadarinya, energi adalah kekuatan pendorong bagaimana setiap individu beroperasi di dunia. Namun, banyak orang terkadang memiliki energi yang rendah dan tidak dapat melakukan berbagai hal secara produktif. Akibatnya, ada banyak suplemen dan obat yang tersedia di berbagai supermarket dan apotik yang bertujuan untuk mengubah tingkat energi individu.
Seseorang dapat meningkatkan tingkat energi tanpa menggunakan obat-obatan dan suplemen. Sebelum itu ketahui terlebih dahulu penyebab rendahnya energi guna tahu cara mengatasinya.
1. Ritme sirkadian dan kurang tidur
Ritme sirkadian adalah proses internal alami yang mengatur siklus tidur dan bangun seseorang. Proses ini berulang setiap harinya, yakni setiap 24 jam.
Di era teknologi kita, tidur telah menjadi hal yang dipikirkan banyak orang. Banyak orang mempraktikkan kebiasaan tidur yang buruk, seperti makan sebelum tidur, tidur terlalu larut, menonton TV, atau menggunakan smartphone atau tablet sebelum tidur.
Semua kebiasaan ini merusak ritme sirkadianmu. Makan sebelum tidur dan paparan cahaya biru dari layar adalah pengganggu utama ritme sirkadian dan itulah yang menyebabkan tidak berenergi keesokan harinya.
Baca Juga: Ajak Olahraga, Jangan Biarkan Anak Terlalu Lama dengan Gadget
Baca Juga: 5 Ciri Rekan Kerja Pasif Agresif, Lingkungan Kerja Jadi Toxic
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.