5 Cara Hadapi Toxic Positivity di Tempat Kerja, Jangan Resign Dulu!

Toxic positivity dapat terjadi lantaran kamu memilih untuk menutup diri atau mengikuti arus untuk menghindari percakapan yang tidak menyenangkan. Jika kamu tak ingin terus-menerus terjebak dalam lingkungan beracun ini, maka langkah terbaik adalah berani berkata jujur tentang apa yang kamu butuhkan.

“Jangan biarkan masalah ini berlalu begitu saja dan berharap masalah tersebut akan teratasi dengan sendirinya,” ujar Caitlin Collins, seorang psikolog organisasi di Betterworks, dilansir The Muse.

“Bersikaplah proaktif dan mulai kembali pembicaraan dengan menggunakan pernyataan tegas, seperti ‘Kita perlu mengakui masalahnya’ atau ‘Saya sedang berjuang saat ini dan membutuhkan bantuanmu’,” tambahnya.

Terkadang, jika kamu bisa terbuka dengan perasaan dan kebutuhanmu, maka orang lain pun merasa aman untuk melakukannya. Jadi, jangan terus mempertahankan pandangan positif dengan mengatakan ‘semuanya baik-baik saja’, padahal sebenarnya tidak.

Cara kedua untuk memutus rantai positif yang beracun di tempat kerja ialah dengan berani menegur orang lain yang memberikan toxic positivity. Jangan ragu untuk memberitahu dan menyadarkan mereka bahwa apa yang mereka lakukan itu sesuatu yang berbahaya.

Hal ini sebagaimana diungkapkan oleh pelatih karier dan pendiri JobCoachAmy, Amy Feind Reeves, dikutip The Muse, “Sulit untuk mengatasi kepositifan beracun jika orang tidak menyadarinya, maka membuat orang sadar bahwa mereka mungkin tidak menyadari telah menciptakan lingkungan kerja yang tidak aman, dapat dilakukan”.

Selain itu, Reeves menekankan pentingnya menjelaskan dengan kepala dingin dan hati yang tenang. Ungkapan seperti ‘Saya menghargai dorongan kamu untuk tetap bersikap positif, tapi menurut saya akan lebih membantu jika kita meluangkan waktu sejenak untuk mengatasi masalah ini’, dapat meminimalisasi terjadinya konflik serta menghindari perasaan optimisme yang tidak rasional.

Menerapkan sikap empati sangat penting bagi setiap orang di mana pun berada, termasuk di tempat kerja. Bahkan, melakukan hal kecil seperti menjadi pendengar yang baik dapat menunjukkan bahwa kamu adalah orang yang peduli.

Setiap orang bisa menjadi pendengar yang baik dengan bersikap tenang dan memiliki pola pikir mendengarkan untuk memahami. Alih-alih merespons dengan memberikan nasihat yang tidak praktis, jadilah pendengar yang memahami. 

“Akui perasaan mereka dan mintalah pengertian lebih lanjut,” kata Louis Carter, selaku CEO Most Loved Workplace, dilansir The Muse.

Terkadang, banyak orang yang menyela ketika seseorang sedang berbicara dan itu dapat mengganggu, bahkan membuat orang tersebut tidak ingin melanjutkan pembicaraan. Maka dari itu, akui apa yang mereka rasakan. Kamu tidak harus setuju atau ikut merasakan hal yang sama. Terkadang, mendengarkan baik-baik keluh kesah mereka tanpa menghakiminya sudah cukup membantu.

Jika kamu adalah seorang pemimpin, maka menciptakan budaya tempat kerja yang aman dan komunikatif bagi karyawan sangat dianjurkan. Kamu dapat menunjukkan kepada mereka bahwa tidak apa-apa jika mendiskusikan masalah di tempat kerja.

Tingkatkan komunikasi terbuka dan pastikan semua orang merasa nyaman berbagi sudut pandang serta mendengarkan pendapat orang lain. Selain itu, kamu juga bisa memberi ruang untuk mereka agar dapat menyuarakan kekhawatirannya tanpa merasa takut dihakimi.

“Menciptakan budaya keterbukaan yang memungkinkan orang mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang konstruktif dapat membantu mengatasi sikap positif yang beracun,” ujar Sonia Kang, seorang profesor perilaku organisasi dan penasihat khusus anti-rasisme dan kesetaraan di Universitas Toronto, dikutip The Globe and Mail.

“Kamu akan memiliki budaya di mana tanggapan negatif sekalipun dapat diterima,” tambahnya.

Apabila situasi toxic positivity di tempat kerja dirasa sudah sulit untuk diperbaiki, maka cara terakhir ini dapat kamu lakukan. Menghindari berinteraksi dengan orang-orang yang akan memberikan toxic positivity adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kamu.

Daripada membuang-buang energi dengan mereka, lebih baik kelilingi dirimu dengan orang-orang yang bisa memberikan pandangan objektif tanpa menghakimi pengalaman negatif. Apalagi jika mereka bisa membuatmu tertawa dan membantu kamu melewati suasana hati yang buruk dengan cara yang baik, tentu hidupmu akan terasa lebih ringan.

Di satu sisi, tetap bersikap positif dan optimis di tempat kerja dapat menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan produktivitas dan kebahagiaan bagi sebagian besar karyawan. Namun di sisi lain, sikap positif itu jika dilakukan secara berlebihan dapat menimbulkan masalah. Bagaimanapun, perasaan negatif merupakan hal yang normal dan semua orang pernah mengalaminya dalam hidup.

Keberanian untuk mau mengakui serta mengungkapkan apa pun yang kamu rasakan adalah hal yang penting. Semoga setelah menerapkan berbagai tips di atas, kamu tidak lagi mengalami sikap positif yang beracun, terutama di tempat kerja.