Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Tidak bisa disangkal, banyak orang yang berpikir bahwa menjalankan puasa selama bulan Ramadan bisa menjadi tantangan besar dalam menjaga produktivitas sehari-hari. Banyak yang merasa lemas dan akhirnya malas-malasan untuk bekerja saat berpuasa.
Padahal, puasa harusnya bukanlah hambatan yang menghalangi produktivitasmu, lho. Bagi kamu yang masih sering menjadikan puasa sebagai alasan, ini enam pesan untuk membantu kamu tetap produktif. Check it out!
1. Ubah persepsi terhadap puasa
ilustrasi seseorang sedang bekerja (pexels.com/Thirdman) Pesan pertama yang perlu diingat adalah kamu harus punya persepsi positif terhadap puasa. Kamu harus menanamkan dalam dirimu bahwa puasa bukanlah hambatan, tetapi kesempatan untuk membersihkan jiwa dan menambah keimanan.
Saat berhasil mengubah pandangan tentang puasa dari hambatan menjadi kesempatan, kamu akan lebih mampu menjalankan kewajiban satu ini dengan penuh semangat dan antusias. Ditambah lagi, kamu akan lebih rajin beribadah sembari menyeimbangkan kegiatan dengan pekerjaan lainnya selama bulan Ramadan ini.
2. Atur pola tidur dan istirahat dengan bijak
ilustrasi tidur siang (pexels.com/KATRIN BOLOVTSOVA) Puasa mungkin membuat pola tidur dan istirahat menjadi terganggu, terutama ketika kamu harus bangun lebih awal untuk sahur. Kemudian, itulah yang membuat kamu jadi bermalas-malasan sepanjang hari atau merasa gampang lelah karena kurangnya asupan energi.
Eits, sebaiknya ini bukan alasan untuk menyerah pada rasa kantuk dan lelah, ya. Atur pola tidur dan istirahatlah yang cukup. Gunakan waktu istirahat di malam hari dan manfaatkan waktu istirahat singkat di siang hari jika perlu.
3. Prioritaskan kegiatan yang membutuhkan konsentrasi tinggi
ilustrasi seseorang bekerja (pexels.com/Ahmed ツ) Selama puasa, mungkin kamu akan merasa kurang bertenaga dan kurang fokus di siang hari. Nah, itulah kenapa kamu harus berusaha memprioritaskan kegiatan yang butuh konsentrasi tinggi di jam-jam saat kamu merasa paling segar dan fokus.
Gunakan waktu pagi atau malam hari untuk menyelesaikan tugas-tugas penting. Terutama tugas yang membutuhkan pikiran yang jernih dan fokus yang tinggi.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Cara Puasa yang Sehat Bagi Penderita Gangguan Makan
4. Pertahankan asupan nutrisi yang seimbang
ilustrasi berdoa sebelum makan (pexels.com/Thirdman) Walaupun kamu tidak bisa makan atau minum selama berpuasa, kamu harus tetap mempertahankan asupan nutrisi yang seimbang saat berbuka dan sahur. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, dan vitamin serta mineral penting lainnya.
Nah, dengan cara ini, kamu akan punya energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dengan produktif. Ketimbang kamu mengonsumsi makanan yang hanya memberikan rasa kenyang sementara dan tidak sehat.
5. Manfaatkan waktu luang untuk aktivitas yang bermanfaat
ilustrasi membaca kitab suci (pexels.com/Thirdman) Puasa juga menjadi kesempatan bagimu untuk memanfaatkan waktu luang dengan aktivitas yang bermanfaat. Daripada menghabiskan waktu untuk hal-hal yang tidak produktif, lebih baik gunakan waktu luangmu untuk beribadah, membaca Al-Qur'an, belajar sesuatu yang baru, atau melakukan kegiatan amal yang bisa memberikan manfaat bagi orang lain.
Dengan begini, perlahan-lahan kamu bisa meningkatkan produktivitas dan mendapatkan pahala yang besar di sisi Allah SWT. Selain itu, kamu akan terbiasa untuk melakukan hal yang berguna bahkan nanti ketika Ramadan telah lewat.
