5 Alasan Mengatur Perasaan Orang Lain Bisa Berdampak Buruk

Saat mencoba mengatur perasaan orang lain, kamu tanpa sadar menghalangi mereka untuk benar-benar merasakan dan memproses emosinya. Padahal, setiap orang berhak marah, kecewa, atau sedih tanpa harus ditekan untuk cepat “baik-baik saja”. Hal ini membuat mereka sulit belajar mengenali dan mengelola perasaan secara mandiri. Akibatnya, hubungan jadi tidak seimbang karena kamu selalu berperan sebagai pengatur, bukan pendengar yang memberi ruang.

Mengatur perasaan orang lain bukan hanya melelahkan, tapi juga membuat kamu memikul beban yang bukan tanggung jawabmu. Kamu jadi terus memikirkan bagaimana orang lain merasa, takut salah bicara, atau khawatir tindakanmu membuat mereka kecewa. Tekanan semacam ini bisa membuatmu kehilangan keseimbangan emosional. Lama-lama kamu merasa lelah, cemas, bahkan kesal karena tidak mendapat ruang untuk mengekspresikan perasaanmu sendiri.

Ketika kamu sibuk mengatur perasaan orang lain, kamu cenderung memilih kata atau tindakan yang “aman” agar tidak menyinggung mereka. Akibatnya, komunikasi menjadi penuh basa-basi dan kehilangan kejujuran. Padahal, hubungan yang sehat justru tumbuh dari keterbukaan, bukan dari usaha untuk saling melindungi secara berlebihan. Tanpa kejujuran, hubungan hanya terlihat tenang di permukaan, tapi menyimpan jarak di dalamnya.

Terlalu fokus pada perasaan orang lain membuat kamu sulit membedakan mana tanggung jawab mereka dan mana tanggung jawabmu sendiri. Kamu mungkin merasa bersalah jika mereka sedih, padahal perasaan itu tidak sepenuhnya dalam kendalimu. Tanpa batas emosional yang jelas, kamu bisa kehilangan identitas dalam hubungan. Kamu lebih sibuk menenangkan orang lain dibanding menjaga kestabilan perasaanmu sendiri.

Ketika kamu terus “menyelamatkan” orang lain dari emosinya sendiri, mereka tidak pernah belajar untuk menghadapinya dengan dewasa. Dan kamu pun tidak berkembang karena terus terjebak dalam peran pengontrol yang melelahkan. Hubungan yang sehat bukan tentang membuat semua orang selalu bahagia, tapi tentang tumbuh bersama di tengah berbagai emosi yang nyata. Belajar menerima bahwa kamu tidak bisa mengatur perasaan orang lain adalah langkah penting untuk menciptakan koneksi yang jujur dan matang.

Berhenti mencoba mengatur emosi orang lain bukan berarti kamu tidak peduli, tapi justru bentuk kepedulian yang lebih bijak. Sebab, mengatur perasaan orang lain bisa berdampak buruk untukmu dan dirinya. Lebih baik kamu memberi mereka kesempatan untuk tumbuh dan belajar, sembari menjaga keseimbangan emosimu sendiri.