5 Hal Positif Senam Ibu dan Anak, Sarana Bonding yang Kuat
Senam bareng antara ibu dan anak adalah sebuah aktivitas yang sudah banyak dilakukan di kalangan keluarga modern. Alasan di balik aktivitas tersebut sangat bervariasi, sesuai dengan kebutuhan dari setiap keluarga.
Kesibukan ibu yang kadang gak mengenal waktu membuat senam bersama menjadi kesempatan berharga untuk mempunyai waktu berkualitas dan manfaat kesehatan.
Aktivitas ini bukan hanya bertujuan untuk membakar kalori, tetapi juga sebuah momen di mana ibu dan anak bisa berinteraksi dengan cara yang positif sambil melakukan aktivitas fisik yang bermanfaat.
Melakukan senam bersama keluarga gak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga memperkuat ikatan emosional antara ibu dan anak. Berikut beberapa manfaat saat kamu melakukan senam bareng anak.
1. Bisa meningkatkan kesehatan fisik
Senam adalah salah satu bentuk dari aktivitas fisik yang memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Saat ibu dan anak berolahraga bersama, mereka gak hanya sekedar membakar kalori saja tetapi juga bisa memperkuat otot dan tulang.
Aktivitas seperti stretching dan yoga bisa meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan tubuh ibu dan anak. Selain itu, berolahraga bersama juga bisa membantu anak untuk mengembangkan kebiasaan sehat yang bermanfaat untuk masa depan mereka.
2. Tingkatkan keterampilan motorik dan koordinasi
Gerakan dalam senam pasti akan melibatkan gerakan yang memerlukan koordinasi dan keterampilan motorik. Saat ibu dan anak melakukan latihan bersama, anak bisa belajar tentang cara mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik.
Hal ini sangat penting untuk perkembangan keterampilan motorik kasar dan motorik halus anak. Melalui senam, anak belajar untuk mengoordinasikan gerakan mereka dengan gerakan ibu, sehingga bisa meningkatkan kepercayaan dirinya.
3. Memperkuat hubungan emosional
Senam bersama ibu bisa memberikan kesempatan bagi anak untuk menghabiskan waktu yang berkualitas bersama orangtua. Hal ini bisa memperkuat ikatan emosional dan membangun kepercayaan diri pada anak.
Selama senam pasti melakukan interaksi positif dan dukungan dari ibu bisa membuat anak merasa diperhatikan dan dicintai. Aktivitas ini juga memberikan ruang komunikasi yang santai dan pengalaman menyenangkan untuk memperkuat hubungan antara ibu dan anak.
4. Kedisiplinan bisa meningkat
Rutin melakukan senam bersama bisa membantu anak memahami tentang pentingnya disiplin dan konsistensi untuk melakukan aktivitas fisik. Saat ibu mengatur waktu untuk senam otomatis anak belajar tentang pentingnya mengikuti jadwal dan berusaha berkomitmen dengan aktivitas yang bermanfaat.
Hal ini mengajarkan mereka tentang nilai dari rutinitas positif tersebut dan tanggung jawab terhadap aktivitas yang dilakukan. Selain itu, bisa membantu mereka membangun kebiasaan sehat yang mampu mendukung gaya hidup aktif di masa depan anak.
5. Menghindari stres bagi ibu dan anak
Olahraga sangat ampuh untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Saat ibu dan anak berolahraga bersama, mereka gak hanya mendapatkan manfaat fisik yang sehat tetapi juga punya mental yang tetap stabil.
Selain itu, senam bersama bisa memberikan rasa kepuasan pada diri dan meningkatkan mood ibu yang membantu mengurangi kecemasan dan stres. Momen ini juga menjadi cara yang terbaik untuk bersantai dan melepaskan ketegangan setelah melakukan aktivitas yang padat.
Senam bareng ibu dan anak lebih dari sekadar aktivitas fisik saja, tapi punya berbagai manfaat yang untuk kesehatan fisik, emosional, dan mental. Konsisten melakukan senam sebagai bagian dari rutinitas keluarga bisa memperkuat ikatan dan latihan untuk mempunyai gaya hidup sehat.
