3 Aktivitas Sehari-hari yang Bantu Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak
Salah satunya yaitu dengan menjaga kualitas tidur
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gak bisa dimungkiri, kesehatan menjadi faktor penting yang perlu diperhatikan, bukan hanya bagi orangtua namun juga oleh anak-anak. Pasalnya menjaga kesehatan memiliki banyak manfaat. Seperti mendukung tumbuh kembang anak, dan juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh mereka supaya tidak gampang sakit. Hal ini tentu bisa dilatih, misalnya dengan memulai kebiasaan kecil yang sehat sehari-hari.
Bukan hanya meningkatkan imunitas, menerapkan pola hidup sehat sejak dini nyatanya juga akan membantu mereka untuk membentuk karakter yang lebih baik, serta lebih tanggung jawab, dan disiplin. Sehingga memang penting untuk dibiasakan. Lantas apa saja aktivitas sehari-hari untuk menjaga daya tahan tubuh anak? Selengkapnya ikuti daftarnya sampai akhir, ya!
Baca Juga: 5 Penyebab Orangtua Gak Boleh Mengabaikan Anak yang Bicara
1. Mencukupi kebutuhan air putih
Aktivitas pertama yang bantu menjaga daya tahan tubuh anak yaitu minum air putih yang cukup. Sebab sebagaimana orang dewasa, sebagian besar tubuh anak juga terdiri akan air. Kebutuhan cairan pada anak tersebut perlu dipenuhi agar organ tubuh berjalan dengan baik dan terhindar dari sembelit. Selain itu dengan tercukupinya kebutuhan air, maka juga membantu mencegah dehidrasi. Sebab anak-anak juga berisiko mengalami dehidrasi, utamanya saat cuaca panas atau saat sedang berolahraga.
Lantas berapa banyak sih kebutuhan anak minum air putih? Hal tersebut tentu tergantung usia dan aktivitas anak, ya. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP) yang dilansir Healthline, anak-anak berusia antara 1 sampai 3 tahun membutuhkan sekitar empat cangkir air per hari. Anak-anak berusia 4 hingga 8 tahun membutuhkan sekitar lima cangkir, dan mereka yang berusia di atas 8 tahun membutuhkan tujuh hingga delapan cangkir atau lebih untuk menjaga kesehatan hidrasi.
Namun masalahnya, membiasakan anak untuk lebih banyak minum air putih sejak dini tentu bukan perkara mudah, bukan? Meskipun begitu, hal tersebut bisa diusahakan, salah satunya yaitu dengan memberikan contoh sehari-hari. Dengan menjadi contoh, meskipun tidak selalu maksimal anak pun secara perlahan akan meniru kebiasaan tersebut.
Baca Juga: 4 Tipe Mencegah Anak Kecanduan Bermain Game, Batasi Gadgetnya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.