6 Keluhan yang Sering Dirasakan pada Trimester Pertama Kehamilan

2. Pusing

Keluhan lain yang biasa dirasakan adalah pusing. Hal ini dipicu adanya fluktuasi hormon dan peningkatan volume darah yang terjadi pada trimester pertama. Selain itu stres ataupun kelelahan bisa menjadi alasan terjadinya gangguan tersebut.

Adapun langkah-langkah yang bisa meredakan pusing adalah dengan beristirahat yang cukup dan kurangi aktivitas berat penyebab kelelahan. 

3. Sembelit

Selain faktor perubahan hormon, sembelit juga merupakan efek lanjut dari morning sickness. Frekuensi mual dan muntah yang tidak tertahankan bisa memicu dehidrasi dan berakibat terjadinya susah buang air besar.

Banyak cara yang bisa diterapkan untuk menghindarinya, salah satunya dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti agar-agar, pepaya atau sayuran hijau. Selain itu cukupi kebutuhan minum air putih setidaknya 12 gelas per hari.

4. Nyeri punggung

Adanya janin yang berkembang dalam rahim tentu akan membawa perubahan yang signifikan pada tubuh. Yang paling berpengaruh adalah perut yang semakin membesar.

Perut yang besar akan ditopang oleh tulang punggung dan panggul. Pantas saja jika sesekali kamu akan merasakan nyeri pada bagian tersebut, terlebih saat sedang membungkuk atau bangkit dari posisi jongkok.

Solusinya, kamu bisa merebahkan diri saat nyeri itu datang. Lakukan hingga keadaan membaik, lalu kamu bisa kembali lagi beraktivitas. 

5. Sering pipis

Ukuran janin yang mulai membesar dan berada dibawah akan menekan organ kandung kemih sehingga mengakibatkan kamu sering buang air kecil.

Sebaiknya tidak minum terlalu banyak di malam hari agar frekuensi buang air kecil tidak mengganggu aktivitas tidur. Jauhi minum-minuman berkafein seperti kopi dan teh, yang mana akan membuatmu lebih sering bolak-balik ke toilet.