5 Cara Mengubah Kebiasaan Begadang Anak, Ciptakan Kesan Nyaman!
Bila gak dihentikan bisa membahayakan masa depannya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua orangtua pasti menginginkan yang terbaik untuk anaknya, terlebih urusan tidur yang cukup. Meski demikian, gak dapat dipungkiri, di masa pertumbuhan kadang anak juga mengalami yang namanya gangguan tidur.
Salah satu yang umum terjadi adalah begadang. Jika kamu termasuk orangtua yang memiliki anak dengan kecenderungan sering begadang, berikut ini cara efektif mengurangi kebiasaan tersebut!
1. Membuat anak beraktivitas dengan padat di siang hari dan hindarkan tidur menjelang malam
Di masa pertumbuhannya, anak memiliki rasa ingin tahu yang begitu besar. Gak jarang, orangtua membuat jadwal khusus untuk keseharian anak, mulai dari waktu belajar, tidur siang, les, bermain, dan sebagainya.
Namun saat kamu memiliki seorang anak yang telah memiliki kebiasaan begadang, satu langkah yang bisa dilakukan ialah dengan membuat aktivitas anak begitu padat dan hindari tidur di waktu menjelang malam. Lalu, ketika malam tiba, berikan waktu bagi anakmu istirahat.
Saat malam tiba, tubuh anak yang telah lelah beraktivitas akan membuatnya mudah tidur. Cara ini pun bisa kamu lakukan dalam beberapa hari hingga anak telah terbiasa dengan jam tidur tersebut.
“Tidur itu seperti makan dan bernafas. Ini penting untuk berfungsi dan jika kamu menjelaskan hal ini kepada anak kamu dalam bahasa yang mereka pahami, kamu akan memiliki peluang lebih besar untuk berhasil,” kata Dr. Craig Canapari, MD, direktur Pusat Tidur Anak Rumah Sakit Anak Rumah Sakit Yale New Haven, dilansir YNHH.
Baca Juga: 5 Lomba Agustusan untuk Anak-anak yang Edukatif dan Menyenangkan
Baca Juga: 7 Manfaat Outdoor Learning bagi Anak, Buat Anak Makin Adaptif
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.