Mental Load: Beban Tak Terlihat yang Hantui Kehidupan Ibu

2. Penyebab mental load

Mental load dapat disebabkan oleh berbagai hal, di antaranya peran gender yang masih kaku masyarakat. Masalah gender inilah sering kali menempatkan perempuan sebagai yang bertanggung jawab atas pekerjaan rumah tangga dan merawat anak.

Selain itu, tidak adanya dukungan dari pasangan dalam mengerjakan tugas rumah tanggung menyebabkan beban mental yang lebih tinggi pada perempuan.

3. Dampak mental load

Mental load dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seorang ibu.

Stres yang dialami dapat menyebabkan sakit kepala, sakit perut, dan gangguan tidur. Mental load juga menyebabkan seorang ibu rentan mengalami depresi.

Selain itu, mental load juga dapat mempengaruhi hubungan sosial dan emosional seorang ibu dengan keluarga dan teman-teman

4. Mengatasi mental load

Mental load merupakan salah satu yang tidak boleh diabaikan begitu saja dan harus segera diatasi.

Ada beberapa cara untuk mengatasi mental load yang bisa dilakukan, di antaranya membuat to do list, berbagi tugas dengan anggota keluarga lainnya.

Selain itu, menyempatkan waktu untuk diri sendiri juga dapat membantu mengatasi mental load. Adanya waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan dapat membuat seorang ibu mengurangi beban pekerjaan rumah tangga yang ia tanggung.