Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Orangtua pastinya ingin anak-anak selalu tumbuh dengan sehat dan memiliki kondisi tubuh yang bugar. Meski tentu saja hal ini tidak selalu bisa diperoleh anak karena aktivitas yang dilakukannya sehari-hari, sebab ada yang mungkin memiliki rutinitas yang kurang sehat dan ada pula yang justru terlalu aktif dalam bergerak.
Salah satu kunci penting yang harus orangtua lakukan adalah dengan mengajarkan anak agar tetap mau tidur siang setiap hari, sebab bisa memberikan banyak manfaat baik terhadap kondisi kesehatan dan juga tumbuh kembang anak. Ada beberapa tips berikut ini yang bisa orangtua ajarkan agar nantinya anak mau tidur siang dan menjadikannya sebagai kebiasaan.
1. Biarkan anak beraktivitas di pagi hari
ilustrasi anak berenang (unsplash.com/Drew Gilliam) Tips yang pertama adalah dengan membiarkan anak beraktivitas pada saat pagi hari. Orangtua bisa mempersiapkan aktivitas-aktivitas apa saja yang sekiranya bisa anak lakukan pada pagi hari, sehingga nantinya ia akan bergerak dan tidak hanya berdiam diri saja ketika bangun pagi.
Setidaknya jika anak memiliki aktivitas yang cukup padat di pagi hari, maka ia akan mudah merasa kelelahan pada saat siang hari. Anak pun akan lebih mudah untuk tidur siang dengan pulas apabila memang di pagi harinya sudah memiliki rutinitas yang cukup padat, sehingga orangtua tidak bingung lagi untuk membantu anak agar terlelap.
2. Siapkan anak makan sebelum tidur siang
ilustrasi camilan anak (unsplash.com/Hillshire Farm) Orangtua memang semestinya sudah membuat jadwal-jadwal khusus yang nantinya akan dilakukan anak setiap hari. Jadwal tersebut bisa berupa salah satunya adalah rutinitas makan siang yang nantinya akan dilakukan oleh anak sebelum tidur, sehingga anak tidak tidur dalam keadaan perut kosong.
Kika anak dibiarkan tidur dalam keadaan perut kosong, maka hal ini akan membuat mereka sulit terlelap dan bahkan tidak nyenyak. Setidaknya jika orangtua dapat menyiapkan makan sebelum tidur siang, maka perut anak akan terisi dan membuat mereka jadi mudah merasa mengantuk setelahnya.
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Pola Tidur yang Baik Selama Ramadan, Jaga Energimu!
3. Jadikan sebagai kebiasaan
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi menemani anak tidur (pexels.com/William Fortunato) Satu hal yang orangtua perlu tahu bahwa memang anak-anak sering kali memiliki rutinitas yang cukup dinamis setiap harinya. Hal inilah yang membuat anak-anak jadi sulit untuk bisa tidur siang karena memang rutinitas sehari-hari yang dilakukannya tidak selalu sama, sehingga orangtua perlu mencari cara yang tepat untuk mengatasinya.
Orangtua dapat menjadikan tidur siang sebagai kebiasaan yang harus dilakukan anak setiap hari. Ini bertujuan agar anak tidak mengalami kesulitan ketika tidur siang dan memiliki kesadaran untuk langsung tidur pada saat waktu siang.
4. Buat suasana kamar yang nyaman
ilustrasi anak tidur (pexels.com/cottonbro studio) Untuk bisa terlelap di waktu siang memang sering kali terasa sulit bagi anak-anak, apalagi dengan kondisi kamar yang mungkin tampak terang. Salah satu cara yang bisa orangtua lakukan adalah dengan membuat suasana kamar senyaman mungkin, sehingga anak betah dan bisa beristirahat dengan aman tanpa masalah.
Orangtua dapat mencoba mengatur suhu kamar anak, menutup gorden, dan juga membatasi penerangan agar nantinya anak tidak terganggu selama tidur siang. Inilah yang membuat anak bisa tidur siang dengan lebih nyaman jika kondisi kamarnya memungkinkan.
