5 Tanda Harga Diri Kamu Hancur di Masa Kecil, Pernah Merasakannya?

Terus-menerus membandingkan diri dengan orang-orang di sekitar dan merasa bahwa tidak akan pernah bisa menyamai mereka, ini adalah kebiasaan yang kemungkinan besar dipelajari sejak kecil. Hal tersebut terjadi ketika orangtua membandingkanmu dengan saudara kandung atau anak-anak lain.

Menurut konselor kesehatan mental berlisensi, Harsha G. Ramaiya, sebagian besar orangtua melakukan hal ini karena mereka ingin mendorong anak-anak mereka untuk berprestasi dan memberikan contoh untuk dicontoh. Akan tetapi, sering kali hal ini justru menyakiti harga diri anak dan membuat mereka lebih kompetitif serta minder dengan pencapaian orang lain.

Hal ini karena dalam masa pertumbuhan, anak-anak membutuhkan banyak perhatian dan validasi yang positif. Jadi, sebaiknya jangan pernah membandingkan anak dengan orang lain karena mereka memiliki kelebihannya masing-masing.

Menurut pekerja sosial klinis berlisensi dan spesialis perkembangan anak, Claire Lerner, jika pembicaraan diri sebagian besar negatif, itu mungkin terinternalisasi karena feedback negatif yang kamu terima dari orangtua sebagai seorang anak. Lalu, jika terus-menerus mengkritik diri sendiri atas kemampuan atau sifat kamu, yang merupakan hal-hal tentang diri yang tidak dapat diubah atau dikendalikan-, maka hal ini akan berdampak secara emosional pada diri sendiri.

Melakukan hal tersebut juga dapat membuat diri merasa tidak penting, tidak dihargai, dan tidak puas dengan diri sendiri. Strategi yang lebih baik, saran Lerner, adalah membangun harga diri dengan merangkul hal-hal yang membuat anak merasa unik, berfokus pada kekuatan pribadi, dan menyuarakan serta mengekspresikan diri sendiri.

Beberapa orangtua percaya bahwa mereka ingin anak-anaknya tanpa berpikir panjang menyesuaikan diri dengan semua harapan dan mematuhi semua yang dikatakan. Memiliki orangtua yang ketat dan otoriter seperti itu sering kali menghilangkan rasa kemandirian anak dan menciptakan lingkungan yang penuh tekanan bagi mereka saat tumbuh dewasa. 

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Michigan State University, gaya pengasuhan seperti ini cenderung memperburuk masalah perilaku dan membuat anak menjadi lebih agresif atau penurut, tidak kompeten secara sosial, ragu-ragu, dan memiliki harga diri yang buruk.

Apakah kamu takut melakukan kesalahan sekecil apa pun? Apakah kamu secara naluriah berbohong atau mencari-cari alasan untuk menghindarinya ketika salah? Jika iya, kemungkinan kamu melakukan hal ini sebagai mekanisme pertahanan diri dari omelan berlebihan yang diterima dari orangtua saat kecil.

"Melakukan kesalahan adalah bagian integral dari pembelajaran dan pertumbuhan seorang anak," jelas psikolog perkembangan, Dr. Marilyn Price-Mitchell.

Jadi, ketika anak-anak tidak diberi kebebasan untuk melakukan hal ini, mereka tidak dapat menguji ketahanan dan membangun harga diri berdasarkan kemampuan mereka untuk bangkit kembali dan belajar dari kegagalan. Pada dasarnya, mereka dibesarkan untuk percaya bahwa tidak ada kesempurnaan mutlak yang diharapkan untuk membuat mereka menjadi sangat cemas, menghindari risiko, dan tidak memiliki inisiatif atau keterbukaan terhadap pengalaman.

Terakhir, jika kamu takut untuk berbagi tujuan dengan orang lain atau memimpikan masa depan yang besar untuk diri sendiri, maka itu adalah tanda bahwa harga dirimu kemungkinan besar telah bermasalah selama masa kanak-kanak. Ini karena masa kecil adalah masa di mana kita pertama kali belajar untuk bermimpi dan bercita-cita.

Jika kamu dibesarkan dengan orang tua yang mengejek, menolak, atau menghukummu karena hal tersebut, bahkan mengatakan bahwa mimpimu tidak realistis, tidak praktis, atau tidak relevan, maka kemungkinan besar kamu merasa bahwa harus puas dengan kehidupan yang aman dan biasa seperti yang orangtua inginkan.

Studi yang dilakukan oleh Wendy Grolnick pada 2016 silam, profesor psikologi di Clark University, telah menunjukkan bahwa kesuksesan seseorang sangat terkait dengan waktu, dukungan, dan dorongan yang diberikan oleh orangtua. Itu membuat mereka merasa percaya diri dan termotivasi secara internal untuk sukses.

Apakah orang tua sengaja atau tidak sengaja melukai harga dirimu, ketahuilah bahwa itu bukan kesalahanmu. Namun, menurut seorang psikiater, Dr. Neel Burton, menyembuhkan inner child tidak akan mudah.

Ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk memulainya, seperti membuat daftar kekuatan dan pencapaian, mempraktikkan pemikiran positif dan berbicara pada diri sendiri secara positif, membiasakan diri melakukan hal-hal yang membuat merasa nyaman dengan berpakaian rapi, makan sehat, dan berolahraga, serta melakukan lebih banyak hal yang disukai dan mengelilingi dirimu dengan orang-orang yang suportif.