4 Tips Menghindari Terlambat Sahur, Terapkan Selama Bulan Ramadan!

08 Mar 2025, 22:32 WIB

ilustrasi sedang makan (pexels.com/Cottonbro)

Saat bulan Ramadan, umat muslim akan menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh. Mereka menahan diri dari makan dan minum sejak waktu imsak sampai dengan magrib. Sedangkan di sisi yang lain, saat bulan Ramadan juga terdapat rutinitas dan pekerjaan yang tetap dijalankan. Otomatis kita harus menjaga energi agar dapat mencukupi untuk kegiatan satu hari penuh.

Namun menjadi kendala tersendiri saat kita justru terlambat bangun sahur. Kondisi ini yang membuat energi di siang hari terkuras habis. Kita tidak memiliki cadangan energi yang cukup karena tidak memperoleh asupan makanan pada waktu sahur. Lantas, bagaimana cara kita agar tidak lagi terlambat saat santap sahur? Kamu bisa mengikuti empat tips di bawah ini. Segera terapkan mulai sekarang!

1. Kamu bisa menyalakan alarm

ilustrasi alarm (pexels.com/Acharaporn Kamoorbonyarush)

Apa jadinya jika kamu melewatkan salat sahur saat bulan Ramadan? Sedangkan besoknya masih harus menyelesaikan pekerjaan satu hari penuh. Keterbatasan energi ini pasti akan mempengaruhi produktivitas kita dalam bekerja. Oleh sebab itu, santap sahur menjadi salah satu agenda di bulan Ramadan yang tidak boleh dilewatkan.

Kamu bisa menghindari keterlambatan ini dengan menyalakan alarm. Pasang 30 menit sebelum waktu sahur agar kamu dapat bangun secara perlahan. Kamu juga bisa menggunakan alat bertahap agar lebih efektif. Misalnya alarm pertama dengan suara lembut, semakin lama semakin berganti dengan suara yang lebih kencang. Tempatkan alarm di tempat jauh dari kasur, jadi harus beranjak bangun buat mematikan.

2. Menghindari tidur terlalu malam

ilustrasi terlelap tidur (pexels.com/Ivan Oboleninov)

Pernahkah kamu memiliki pengalaman terlambat bangun sahur? Akibatnya harus melewatkan asupan makanan. Di satu sisi, kamu juga memiliki kegiatan yang padat esok hari. Berkegiatan dengan keterbatasan energi tentu menjadi kendala yang tidak mudah. Bahkan dapat mengganggu fokus dalam menyelesaikan pekerjaan.

Tentu ini menyadarkan kita untuk menghindari keterlambatan saat santap sahur. Kamu bisa mengantisipasinya dengan menghindari tidur terlalu malam. Kurangi begadang, usahakan tidur sekitar jam 10 malam supaya tubuh cukup istirahat. Hindari membuka media sosial atau bermain game online sebelum tidur.

3. Mempersiapkan makanan sebelum tidur

ilustrasi memegang makanan (pexels.com/Anh Nguyen)

Keterlambatan saat santap sahur tentu menjadi situasi yang harus dihindari. Belum lagi kita dihadapkan dengan kesibukan yang padat dan rutinitas satu hari penuh. Saat seseorang terlambat bangun untuk santap sahur, otomatis asupan energi untuk esok hari tidak akan terpenuhi. Di sinilah tips yang bisa kamu terapkan untuk menghindari terlambat sahur ketika bulan Ramadan.

Kamu bisa mempersiapkan makanan sebelum tidur. Kamu bisa menyimpan makanan sahur di wadah praktis sehingga saat waktu santap sahur tinggal dipanaskan. Kalau terlalu ngantuk buat makan berat, siapkan makanan ringan yang bergizi, seperti roti gandum, kurma, dan susu. Ini dapat meminimalisir kerepotan sehingga kamu tidak harus sibuk mempersiapkan makanan setelah bangun.

4. Meminta bantuan orang lain untuk membangunkan

ilustrasi perempuan berhijab (pexels.com/RDNE Stock Project)

Selama bulan Ramadan, terkadang kita harus tetap menjalani padatnya rutinitas dan kesibukan seperti biasa. Memastikan energi tercukupi tentu penting untuk memastikan pekerjaan terselesaikan dengan baik. Jika kita membahas tentang asupan energi, ternyata ini berkaitan erat dengan waktu santap sahur. Jangan sampai kamu melewatkan momen tersebut sehingga saat siang hari merasa lemas.

Bagaimana caranya menghindari terlambat sahur saat bulan Ramadan? Kamu bisa meminta bantuan orang lain untuk membangunkan. Terutama jika alarm tidak efektif membuat kamu bangun. Kamu bisa meminta bantuan teman atau keluarga sehingga keterlambatan santap sahur tidak lagi menjadi kendala.

Melewatkan waktu santap sahur mungkin terlihat sederhana. Tapi ini membawa dampak yang akan kita rasakan pada esok hari. Apalagi jika memiliki rutinitas dan kegiatan satu hari penuh. Jika kamu tidak ingin mengalami keterlambatan sahur selama bulan Ramadan, deretan tips di atas bisa mulai diterapkan. Semoga kamu dapat menjalankan ibadah bulan puasa di tahun ini dengan penuh berkah.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.