5 Alasan Bikin Jurnal Suasana Hati Itu Baik untuk Kesehatan Mental
Melacak suasana hatimu adalah cara yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental. Jika kamu tidak mengendalikan emosi, emosimu pada akhirnya akan mengendalikanmu dan itu adalah sebab munculnya sebuah bencana dalam hidup.
Ada beberapa alasan mengapa membuat jurnal itu penting sekali, terutama untuk kesehatan mentalmu. Penasaran? Cek jawabannya di bawah ini.
1. Jurnal membantumu menentukan arah tindakan
Ketika kamu menyadari perasaanmu, kamu dapat lebih memahami apa yang kamu butuhkan. Pikirkan tentang terakhir kali kamu mendapati dirimu berputar-putar secara emosional. Apakah kamu merasa dapat membuat keputusan pada saat itu? Jawabannya, mungkin tidak.
Ketika kamu kewalahan, kamu merasa lumpuh untuk mengambil tindakan. Namun, jurnal suasana hati akan membantumu memperhatikan emosi sehari-hari sehingga kamu dapat menemukan cara terbaik untuk menanggapinya.