5 Alasan Masuk Akal Kamu Perlu Mengurangi Konsumsi Berita Negatif

16 Feb 2021, 16:12 WIB

unsplash.com/path digital

Pemberitaan di era digital ini memang begitu mudah dikonsumsi. Media pemberitaan gak hanya memberi wawasan positif dan menginspirasi. Beragam kejadian di dunia seperti tindak kriminal, asusila, kekerasan dan hate speech, gak lepas dari pemberitaan publik. Ada ratusan kasus negatif yang diangkat dan silih berganti setiap harinya.

Karena kemudahan akses informasi saat ini, dimana semuanya ada dalam genggaman layar gadget, kamu perlu punya rem dalam membatasi asupan berita negatif. Berikut alasan yang perlu kamu pertimbangkan.

1. Terlalu sering melihat berita negatif, bisa memicu stres, cemas dan berpikir negatif

unsplash.com/Christian Erfurt

Dilansir Focusme, studi mengenai pengaruh berita negatif menyebutkan bahwa orang-orang yang terlalu sering melihat kabar negatif mengalami peningkatan stres dan kecemasan. Memandang kehidupan yang dipenuhi tantangan buruk, juga memicu diri untuk berpikir negatif.

Gak cukup dengan sikap waspada, kamu bakal cenderung lebih mudah waswas dan curiga. Sebelum dampaknya bertambah parah, sebaiknya pertimbangkan untuk membatasi waktu dalam mengonsumsi berita negatif sewajarnya saja.

2. Berita negatif kadang dikemas sensasional sehingga menyita perhatian

pexels.com/andrea piacquadio

Kamu mungkin sering melihat kasus sederhana tapi jadi luar biasa karena pemberitaan menyajikan dengan sensasional. Berita yang menarik perhatian memicu rasa takut dalam diri dan akhirnya memilih untuk terpaku pada berita. Ketika emosi sudah hanyut, biasanya kamu akan terus mengikuti untuk melihat apakah ada penyelesaian.

Gak salah memang, tapi kamu harus ingat kalau waktumu sangat berharga. Sedangkan berita negatif itu bakal terus ada dan berganti-ganti. Bukan hanya punya dampak kurang baik karena terpapar berita negatif, tapi waktumu juga habis begitu saja.

3. Berita negatif yang membuatmu sedih bisa berpengaruh pada kesehatan mental

unsplash.com/becca tapert

Banyak hal buruk terjadi di dunia, tapi mental yang berdiam dalam tubuhmu hanya ada satu. Kamu layak untuk mempertimbangkan sebanyak apa kabar negatif yang ingin kamu isi ke dalam harimu. Sebab berita yang menyedihkan dan melukai perasaanmu bisa berpengaruh terhadap kondisi mental dan emosional.

4. Tahu segala berita negatif gak menjamin mendukung tujuan hidupmu

unsplash.com/kitera dent

Memang berita itu banyak menyita perhatian dan bisa dikatakan hal yang cukup penting. Tapi perlu dikatakan bahwa pemberitaan itu mungkin gak mendukung tujuan hidupmu, kecuali kamu memang orang yang berkecimpung di dunia media. Supaya kebutuhan informasi terpenuhi tanpa menggangu tujuan hidupmu, kamu bisa mengikuti segmen berita tertentu setiap harinya dengan durasi yang dibatasi.

5. Berita negatif akan datang lagi dan lagi, sedangkan hidupmu hanya sekali

unsplash.com/rifki ali ridho

Mengurangi kebiasaan tenggelam dalam berbagai berita yang sebenarnya gak kamu butuhkan, bisa membuatmu lebih fokus untuk menciptakan kisahmu sendiri. Berita itu gak ada habisnya, sedangkan hidupmu hanya sekali. Ketika orang lain ramai membahas kasus viral, kamu bisa menghabiskan waktu dengan melukis bersama anak atau belajar memasak menu baru.

Kadang keahlianmu dari belajar memasak menu baru, lebih dirasa bermanfaat oleh orang-orang terdekat daripada kamu tahu banyak hal tentang pemberitaan publik. Intinya sih jangan sampai kamu kecanduan berita negatif. Segala sesuatu yang berlebihan memang gak baik, kan?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.