5 Cara agar Fokus pada Diri Sendiri Tanpa Mengabaikan Pasangan

Salah satu alasan mengapa orang selalu mengalah dan rela mengorbankan kebahagiaannya demi orang lain adalah tidak mampu mengatakan ‘tidak’. Padahal, menolak sesuatu yang memang tidak sesuai dengan keinginan kita sangat penting demi kebahagiaan diri kita sendiri.

Dalam menjalani hubungan apa pun, termasuk percintaan, sudah sepatutnya setiap pasangan mampu menetapkan batasan yang jelas. Hal ini bertujuan agar masing-masing dari mereka dapat menentukan apa yang membuatnya nyaman, menghargai sesuatu yang boleh dan tidak boleh dilakukan, serta menjaga agar hubungan tetap ke arah yang sehat.

Misalnya saja, jika kamu tidak ingin pergi berkencan malam ini lantaran lelah bekerja seharian, tidak apa-apa untuk menolak. Jangan merasa bersalah atau menganggap dirimu egois. Sebab, jika pasanganmu adalah orang yang baik, tentu dia akan mengerti kebutuhanmu dan tidak memaksakan kehendaknya.

Menurut terapis berlisensi, Lair Torrent, LMFT, dikutip Mind Body Green, berfokus pada diri sendiri dalam suatu hubungan, sama seperti meluangkan waktu di luar hubungan tersebut untuk memupuk hubungan yang lebih kuat dengan diri sendiri dan orang lain. Karena sejatinya, demi memperoleh kebahagiaan dalam hubungan, kamu perlu merasa utuh dan lengkap sebagai diri sendiri.

Sangat penting untuk menjadwalkan me time. Sebab, memiliki waktu berpisah memungkinkanmu untuk fokus pada apa yang kamu butuhkan. Di samping itu, memiliki aktivitas yang tidak ada kaitannya dengan pasangan juga membantu kamu terhubung dengan pasangan pada tingkat yang lebih dalam.

“Memberi ruang pribadi dapat memberi izin bagi diri sendiri untuk tumbuh secara pribadi. Ini menjadi kesempatan untuk mengingat siapa dirimu sebagai individu dan menjaga agar tidak terbentuk ikatan ketergantungan terhadap pasangan,” jelas Torrent.  

Sering kali, orang mengabaikan perhabatannya saat menjalin hubungan baru. Akan tetapi, ketika kebahagiaan di awal hubungan semakin memudar, barulah ia menyadari bahwa sudah banyak waktu yang telah ia lewati tanpa sahabat-sabahatnya.

Rasa bahagia saat memulai hubungan baru kerap kali membuat seseorang lupa akan semua hal yang telah dimiliki, termasuk persahabatan. Padahal, menjaga persahabatan bisa membawa kebahagiaan dan dampak positif pada kesehatan mental seseorang.

Ketika kamu mulai mengabaikan mereka, cobalah untuk menyadari bahwa sebelum kamu bertemu dengan pasanganmu yang sekarang, teman-temanmulah yang selalu ada untukmu. Jadi, supaya kamu bisa fokus pada diri sendiri selama menjalin hubungan, tetaplah terhubung dengan teman-teman baikmu.

“Jika kamu dan pasanganmu melihat persahabatan sebagai ancaman, maka ada sesuatu yang harus diperbaiki dalam hubungan tersebut. Sebab, pasangan yang sehat pasti saling mendukung satu sama lain di luar hubungan, termasuk persahabatan dengan orang lain,” terang Laura Richer, seorang psikoterapis, dikutip Anchorlighttherapy.

Selain memelihara persahabatan, tips selanjutnya agar bisa fokus pada diri sendiri tanpa mengabaikan pasangan, yaitu dengan mencintai dirimu apa adanya serta memperhatikan setiap kebutuhanmu. Baik kamu ataupun pasanganmu, pasti memiliki kebutuhan yang berbeda.

Jadi, bukan sebuah keegoisan jika kamu perlu memenuhi kebutuhan diri sendiri. Di samping membuat hati bahagia, melakukan langkah ini juga membantu menjaga kesejahteraan fisik, emosional, mental, dan spiritual kamu.

“Orang yang menjaga dirinya dengan baik, tahu bagaimana mempertimbangkan kebutuhan pasangannya, tanpa harus selalu mengorbankan dirinya,” ujar Richer.

Melansir Elite Daily, Anjali Sareen Nowakowski, selaku penulis di laman tersebut, menuliskan bahwa ketika kamu membayangkan betapa indahnya hidup bersama pasangan, di saat yang sama kamu juga tidak boleh lupa pada tujuan pribadi yang sudah dibangun sebelumnya. Ketika kamu dan pasangan telah berkomitmen dalam rumah tangga, menemukan fokus pada kehidupan pribadi mungkin akan terasa lebih menantang.

Namun, jika kamu ingin tetap fokus pada diri sendiri tanpa mengabaikan pasangan, maka melanjutkan impian yang sudah kamu bangun sebelumnya adalah langkah yang tepat. Diskusikan bersama pasangan mengenai cita-citamu, kemudian ambil langkah-langkah untuk menggapainya.

Dalam hubungan asmara, sudah sepatutnya setiap pasangan saling melindungi, mendukung, dan menghormati satu sama lain. Jangan sampai lantaran memiliki seorang kekasih, kamu jadi lupa siapa dirimu sebenarnya dan kehilangan kebahagiaan atas diri sendiri. Lagi pula, fokus pada diri sendiri akan mendatangkan banyak kegembiraan pribadi. Di samping itu, jika kamu bahagia, kamu pun bisa membawa energi positif yang akan membuat hubunganmu dengan pasangan semakin kuat.