5 Cara Melepaskan Beban Emosional Saat Lebaran, Maafkan Diri Sendiri!
Lebaran kerap kali menciptakan rasa kebahagiaan dan kehangatan, tapi kenyataannya gak selalu semudah itu. Kadang, di balik senyum dan pelukan keluarga, ada rasa lelah, kecewa, atau bahkan sedih yang terpendam.
Mungkin kamu merasa bersalah karena belum bisa memenuhi ekspektasi orang tua, atau merasa canggung bertemu keluarga besar setelah sekian lama. Itu semua manusiawi banget, dan gak apa-apa kalau kamu merasa terbebani.
Masalahnya, kita sering terjebak dalam siklus merasa bersalah dan gak cukup baik, terutama saat Lebaran yang identik dengan ajang kumpul keluarga. Beban emosional ini bisa bikin kamu sulit menikmati momen kebersamaan yang seharusnya jadi waktu untuk recharge.
Jadi, penting banget buat tahu cara melepaskan beban emosional ini biar Lebaran jadi momen yang benar-benar berarti, buat kamu sendiri dan orang-orang di sekitarmu.
1. Kenali perasaanmu dengan jujur
Kadang kita merasa gak enak atau tertekan tanpa tahu penyebab pastinya. Coba duduk sebentar dan tanya ke diri sendiri: "Sebenarnya aku kenapa, sih?" Jangan buru-buru mengabaikan perasaan gak nyaman itu. Kalau kamu merasa cemas, lelah, atau sedih, terima dulu perasaan itu tanpa nge-judge diri sendiri.
Mengenali emosi dengan jujur bikin kamu lebih mudah mengelolanya. Daripada memaksakan diri buat terus senyum dan terlihat baik-baik saja, izinkan dirimu untuk merasa dan memproses emosi itu. Ini langkah awal buat melepaskan beban yang selama ini mungkin gak kamu sadari.