5 Cara Mengatur Emosi dengan Baik untuk Pikiran yang Lebih Sehat
Mengatur emosi itu terkait tentang kemampuanmu memiliki keterampilan untuk mengendalikan perilaku, emosi, dan pikiranmu dalam mengejar tujuan jangka panjang hidup seperti menjalani kehidupan yang tangguh, nyaman dan aman.
Untuk melakukannya, tentu saja kamu perlu usaha. Lalu, apa usaha yang mesti kamu lakukan? Berikut dijelaskan cara sederhananya dan mulailah lakukan sekarang!
1. Menerapkan kekuatan pilihan
Langkah pertama dalam praktik pengaturan diri adalah kamu menyadari bahwa kamu memiliki pilihan dalam caramu bereaksi terhadap situasi.
Ketika kamu menggunakan kekuatan pilihanmu dengan bijaksana, tidak ada kompromi tentang bagaimana kamu menjalani hidupmu. Kamu memiliki kejelasan, fokus, dan tujuan; dan semua elemen ini bersatu untuk membangun ketahananmu untuk menghadapi kesulitan dan masa-masa sulit dalam hidup.
Sisi lain dari menggunakan kekuatan pilihan adalah menerima bahwa kamu tidak pernah memiliki kendali penuh atas perasaanmu. Kekuatan pilihan memungkinkanmu untuk sangat mempengaruhi bagaimana kamu memilih untuk merasakan dan merespons.