5 Kebiasaan Toxic yang Memengaruhi Kesehatan Mental
Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan setiap individu. Namun, terkadang ada kebiasaan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita.
Berikut ini, kita akan membahas lima kebiasaan toxic yang sering terjadi dan dapat memengaruhi kesehatan mental kalian. Memahami dan mengidentifikasi kebiasaan-kebiasaan ini penting untuk memastikan kalian dapat menjaga kesehatan mental secara optimal.
1. Membandingkan diri dengan orang lain secara terus-menerus
Salah satu kebiasaan yang seringkali merusak kesehatan mental adalah kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain secara terus-menerus. Di era media sosial dan dunia yang serba terhubung seperti sekarang, mudah bagi kalian untuk melihat kehidupan orang lain yang tampak sempurna atau lebih sukses. Hal ini dapat membuat kalian merasa tidak mencukupi atau gagal dalam mencapai standar yang diberlakukan oleh orang lain.
Kebiasaan membandingkan diri ini dapat memicu perasaan cemas, rendah diri, dan kurangnya harga diri. Kalian mungkin merasa tekanan untuk selalu mengejar kesempurnaan atau mencocokkan diri dengan gambaran yang sering kali tidak realistis. Untuk mengatasi kebiasaan ini, penting untuk fokus pada perjalanan dan pencapaian pribadi kalian sendiri. Menghargai diri sendiri dan mengakui bahwa setiap orang memiliki perjalanan dan waktu yang berbeda dalam mencapai tujuan mereka dapat membantu membangun kepercayaan diri yang sehat.