6 Sebab Seseorang Punya Kecenderungan Duck Syndrome

Di era modern seperti saat ini, manusia harus dapat bergerak dengan cepat mengikuti perkembangan zaman. Seiring dengan perkembangan zaman yang pesat, hidup menjadi banyak tuntutan yang harus dapat dipenuhi. Jika tidak hidup akan tertinggal dengan perkembangan zaman yang terus saja maju.

Tuntutan itu sangat beraneka ragam, misal tuntutan di kantor, tuntutan orang tua kepada anak agar menjadi juara kelas, tuntutan ekonomi, dan tuntutan kehidupan lainnya. Banyaknya tuntutan pada lingkungan inilah yang membuat seseorang harus dengan siap menerima segala tuntutan tersebut.

Akibatnya, menyebabkan seseorang mengalami duck syndrome atau sidrom bebek. Dapat di dasari oleh tuntutan lingkungan sekitar yang membuat seseorang merasa kewalahan akan tuntutan tersebut. Serta, tidak jarang tuntutn itu bersifat terpaksa kerena sebuah keadaan dan selalu mengkesampingkan perasaan akibat ekspetasi orang lain yang terlalu tinggi.

Selain karena tuntutan lingkungan sekitar, duck syndrome juga dapat membuat seseorang menjadi pribadi yang terlalu perfeksionis. Sikap perfeksionis ini menjunjung tinggi akan segala kesempurnaan dalam hidupnya. Sehingga, membuat dirinya berada pada prinsip yang memiliki standar tinggi.

Menurut Perfectionism, impostor phenomenon, and mental health in medicine: a literature review (2020) menambahkan perfeksionis sebagai rangkaian karakteristik seseorang yang di mana menetapkan standar yang tidak realistis dan mengeneralisasi sebuah kegagalan secara berlebihan.

Seseorang yang mengidap duck syndrome sangat rentan menjadi perfeksionis. Ini disebabkan oleh dirinya harus dapat menggapai impian kehidupannya dan memenuhi standar ekspetasi yang mereka inginkan secara berlebihan. Jika tidak muncul kecemasan yang akan dirinya rasakan.

Sulit untuk terbebas dari trauma di masa lalu, juga menjadi alasan seseorang mengidap duck syndrome. Duka di masa lalu yang masih tersimpan dan membekas membuat seseorang untuk menyembunyikan masalah dan beban yang sedang ia alami. Trauma masa lalu ini bisa berupa trauma akibat kekerasan fisik, verbal, kekerasaan seksual, dan kehilangan orang tercinta.

Trauma lama yang masih membekas pada diri seseorang akan berpengaruh pula pada kesehatan mentalnya. Peristiwa kelam pada masa lalu ini menjadi cikal bakal pada seseorang yang mengidap duck syndrome untuk dapat terlihat tangguh, namum dirinya rapuh dan hancur akibat trauma masa lalu yang kelam.

Seperti yang sudah disinggung di awal, bahwasalnya hidup di era modern yang serba canggih dengan teknologi. Menciptakan seseorang untuk dapat memenuhi tuntutan hidup. Terlebih lagi paparan dari dunia media sosial yang rentan untuk mengalami duck syndrome. Sebab, di media sosial ada kecenderungan untuk membandingkan kehidupan orang lain dengan kehidupan pribadi.

Jika melihat unggahan di media sosial saja, pasti jarang sekali menampakkan jerih payah, kesedihan, dan kekecewaan dalam kehidupan. Sebab, media sosial hanyalah sebagai ajang pamer pencapaian saja dan proses dalam menggapai pencapaian tersebut urung untuk di bagikan pada media sosial. Hal inilah yang membuat seseorang untuk berpura-pura bahagia di media sosial. Padahal, terdapat kesedihan yang mereka tidak tujukkan dan bagikan di media sosial pribadi mereka.

Alasan berikutnya seseorang mengidap duck syndrome adalah memiliki self-esteem yang rendah. Self-esteem sendiri adalah gambaran penilaian terhadap diri sendiri secara menyeluruh. Penilaian secara menyeluruh ini meliputi akan kepercayaaan diri, memahami emosi, perilaku, dan penampilan. Atau dapat disebut juga dengan mencintai diri sendiri.

Seseorang yang mengidap duck syndrome cendrung memiliki self-esteem yang rendah. Ini juga di dasari oleh ketidak percayaan terhadap diri sendiri. Sehingga, seseorang dengan duck syndrome sulit memahami kemampuan diri serta cennderung untuk terlihat bahagia namun tidak pernah ia lihatkan kepada orang lain.

Pola asuh orangtua terhadap anak juga dapat memicu sindrom bebek ini sejak dini. Jika itu dilakukan dengan pola asuh yang salah oleh orangtua kepada buah hati mereka. Pola asuh ini dinamakan dengan pola asuh helikopter.

Menurut A Sytematic Review of “Helicopter Parenting” and Its Relationship with Anxiety and Depression (2022) menjelaskan bahwa pola asuh ini terlalu berlebihannya penjagaan terhadap anak atau overprotective. Sehingga, anak tidak dapat mengeksplor dunianya sendiri.

Pola asuh helikopter ini juga dapat membuat anak sulit untuk menentukan jalan kehidupannya sendiri dan sulit untuk hidup mandiri. Sebab, orangtua mereka yang memengang kendali dalam kehidupannya, bukan pada anak. Akibatnya, di masa dewasa anak tersebut cenderung untuk mengidap duck syndrome atau sindrom bebek.

Jika di tarik benang merahnya, alasan seseorang mengidap duck syndrome dapat dipengaruhi oleh penyebab seperti penjelasan di atas. Meskipun dalam dunia psikologi duck syndrome ini belum resmi diakui sebagai gangguan mental. Namun, nyatanya banyak risiko-risiko yang kemungkinan yang dapat di alami oleh seseorang pada sindrom bebek ini. Dengan berpura-pura bahagia, namun realitanya menderita.

Referensi:

• Stanford University. In Focus: Don’t be a Duck! How to Resist The Stanford Duck Syndrome. Diakases pada tanggal 03 April 2024.
• Thomas M, Bigatti S. Perfectionism, impostor phenomenon, and mental health in medicine: a literature review. Int J Med Educ. 2020 Sep 28;11:201-213. doi: 10.5116/ijme.5f54.c8f8. PMID: 32996466; PMCID: PMC7882132.
• Vigdal JS, Brønnick KK. A Systematic Review of "Helicopter Parenting" and Its Relationship With Anxiety and Depression. Front Psychol. 2022 May 25;13:872981. doi: 10.3389/fpsyg.2022.872981. PMID: 35693486; PMCID: PMC9176408.