7 Tips Bangun Sahur dengan Semangat dan Tepat Waktu di Bulan Ramadan
Tidak terasa bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Di saat puasa, sahur menjadi kegiatan paling penting untuk menunjang ibadah puasa. Dalam kasus tertentu, orang yang sahur akan lebih bertenaga dan bersemangat dalam menjalani puasa. Bahkan, dikarenakan manfaat positifnya, sahur adalah sunnah yang jika dilakukan akan mendapat pahala.
Sayangnya, ada orang masih ada yang memilih tidak sahur karena susah bangun. Mereka memilih untuk makan banyak di malam hari dan melewatkan sahur. Biasanya hal ini dilakukan oleh para hard worker yang hobi lembur. Jika kamu menjadi satu di antara mereka, berikut adalah tujuh tips bangun sahur tepat waktu.
1. Hindari mengonsumsi karbohidrat satu sampai dua jam sebelum tidur
Orang yang berpuasa disarankan untuk memberi jeda antara waktu makan malam terakhir dengan waktu tidur. Waktu jeda ini setidaknya tiga jam. Misal jika kamu tidur pada pukul sebelas malam, maka makan malam sebaiknya dilakukan tidak lebih dari pukul delapan malam. Pemberian jeda ini berguna untuk memberi kesempatan bagi tubuh dalm memproses makanan sebelum tidur.
Jika waktu yang digunakan tubuh cukup, maka nutrisi yang sebarkan juga akan baik. Jika waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur, akan menyebabkan tidur tidak nyenyak, naiknya asam lambung perut terasa penuh, bahkan naiknya gula darah secara drastis. Jadi, jika kamu ingin bangun sahur lebih awal, pastikan bahwa makan malam terakhirmu tidak mendekati waktu tidur ya! Biar tidurmu lebih berkualitas dan ada alarm otomatis dalam tubuh yang akan membangunkanmu.