5 Tips Mengatasi Fobia Sosial yang Sudah Mengganggu Kehidupanmu
Kamu berharga, kamu bisa kok percaya diri!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Fobia sosial adalah perasaan takut untuk berinteraksi dengan orang lain, sehingga membuat orang tersebut menarik diri dari lingkungan. Mereka sangat khawatir jika tingkah laku atau ucapan mereka dihakimi atau pun ditertawakan oleh orang lain.
Pada akhirnya mereka akan menghindari situasi yang bisa membuatnya malu seperti saat harus berkenalan dengan orang lain atau juga saat belajar kelompok. Sebenarnya perasaan yang seperti itu adalah wajar bagi sebagian orang. Akan tetapi menjadi sangat tidak wajar jika sudah sampai membuat kita menutup diri dari lingkungan.
Nah, jika kamu saat ini sedang memiliki perasaan seperti ini dan sudah sangat mengganggu kehidupan sosialmu. Yuk, dilawan dengan lima tips mengatasi fobia sosial ini.
1. Cari akar masalah kenapa kamu memiliki fobia sosial lalu cobalah untul berdamai dengannya
Semua hal yang terjadi atas kondisi mental manusia pasti memiliki alasan. Maka dari itu kamu harus tahu hal apa yang membuatmu menjadi sosok manusia yang takut bersosialisasi. Sebab banyak sekali alasan yang bisa membuat orang menjadi takut berinteraksi dengan orang lain.
Contohnya saja trauma dari bullying atau karena memiliki kekurangan fisik. Jika kamu sudah tahu alasan kenapa menarik diri dari lingkungan, sekarang tinggal usaha untuk berdamai dengan masalahmu.
Coba tenangkan rasa takutmu itu. Misalnya jika kamu takut interaksi karena memiliki fisik yang kurang sempurna katakan pada dirimu, "Meski memiliki fisik yang seperti ini, tapi saya akan menjadi orang yang lebih hebat dari mereka!"
Baca Juga: 5 Tips Menghadapi Teman yang Fobia Sosial, Jangan Malah Ditinggalkan
Baca Juga: Bukan Antisosial, Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Perlu Coba Tinggal Sendiri
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.