TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

7 Tips Menahan Amarah Saat Puasa, Sabar ya!

#RamadanMasaKini Biar puasamu berfaedah juga

unsplash.com/icons8
Verified Writer
Aisha Variella F

Terkadang, hal-hal berjalan tidak sesuai kemauan kita dan membuat rasa ingin marah muncul. Eits, bagaimana jika sedang berpuasa? Yuk, simak 7 tips di bawah agar kamu tidak marah-marah selama bulan puasa!

1. Ungkapkan amarahmu lewat tulisan

unsplash.com/neonbrand

Merasa sangat kesal terhadap suatu hal? Daripada melampiaskannya dengan marah-marah, coba ambil selembar kertas dan curahkan amarah serta isi hatimu. Rasa marah perlahan-lahan akan berkurang hingga tak ada lagi yang ingin ditulis.

2. Menghitung mundur dari sepuluh

pexels.com/nathancowley

Saat amarah memuncak, cobalah menghitung mundur dari sepuluh hingga satu. Amarahmu perlahan akan berkurang, detak jantung pun akan melamban seiring waktu. Jika kamu merasa sangat marah, mungkin kamu bisa menghitung mundur dari seratus!

Baca Juga: Sore-Sore Berkah: Kenapa Harus Menahan Amarah? 

3. Tarik nafas panjang

pexels.com/danielreche

Saat merasa marah, nafas kita akan menjadi lebih cepat. Cobalah menarik nafas panjang beberapa kali dan amarahmu pun akan berkurang. Tidak percaya? Silakan dicoba!

4. Memberi sugesti pada diri sendiri

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

unsplash.com/elidefaria

Saat merasa marah, bicaralah pada dirimu sendiri untuk meredam rasa marah itu. Pikirkan dan katakan saja hal-hal yang bisa membuatmu tenang, seperti "It's OK,"  atau "Jangan dipikirkan lagi!" dan "Semua pasti ada jalan keluarnya".

6. Putar lagu favoritmu!

pexels.com/burst

Tenangkan dirimu dengan memutar alunan musik favoritmu. Dijamin, mood langsung menjadi baik!

6. Lakukan hal produktif!

unsplash.com/jp_photography

Daripada melampiaskan amarahmu, gunakan energi tersebut untuk hal lain yang dapat menggerakan tubuhmu, mungkin berolahraga! Kamu juga bisa melakukan kegiatan lain seperti merapikan barang-barang di sekitarmu.

Baca Juga: [LINIMASA] Data dan Fakta Arus Mudik Lebaran 2019

Verified Writer

Aisha Variella F

aishavariella13@gmail.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tips puasa
menahan amarah
puasa ramadan
Ramadan 2019
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

5 Hal yang Sebaiknya Dihindari Saat Memutuskan Gap Year

6 Cara Memilih Bedak Padat untuk Pemilik Kulit Kering, Jangan Keliru!

5 Tips Memakai Makeup di Musim Panas, Tampil Memesona Seharian!

10 Referensi Gaya Kondangan Hijab Satin Elegan ala Ayu Kartika, Kece!

MPLS adalah Pengganti MOS, Ini Tujuan dan Peraturannya

12 Kebaya Ayu Heni, Istri Wamen BUMN Rosan Perkasa Roeslani

7 Tanda Kamu Berada dalam Fase Hopeless Romantic, Apa Saja?

25 Ucapan Ulang Tahun Islami Penuh Arti, untuk Keluarga hingga Pacar!

Bagaimana Menghadapi Pasangan yang Belum Selesai dengan Masa Lalunya?

5 Tips Merawat Rambut yang Sudah Terlanjur Rusak, Jangan Dibiarkan!

Bolehkah Minum Susu Promil sebelum Menikah?

Tanda Bayi Mengalami Overstimulasi dan Cara Mengatasinya

Hari Peluk Anak Sedunia, Sudahkah Mama Memeluk si Kecil Hari Ini?

5 Kandungan Ini Bantu Atasi Kulit Kepala Sensitif 

Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Kulit Wajah

Deretan Model Tas Birkin Hermès Termahal, Harganya Selangit!