TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Tips Diet Ayurveda yang Bisa Kamu Terapkan di Rumah 

Diet Ayurveda baik untuk kesehatan tubuh

ilustrasi makan makanan sehat (pexels.com/Yaroslav Shuraev)
Verified Writer
Alfadhylla Rosalina Wibisono

Bagi kamu yang sedang berencana diet dan bingung akan menerapkan program diet apa, bisa untuk mencoba diet Ayurveda. Ayurveda merupakan metode pengobatan asal India yang sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu.

Tidak hanya berfokus untuk menurunkan berat badan, diet Ayurveda juga dapat membantu menyeimbangkan energi dan menyehatkan tubuh. Dilansir Taste of Home, berikut ini adalah lima tips diet Ayurveda yang bisa dengan mudah kamu terapkan di rumah.

1. Minum air pada suhu ruangan 

ilustrasi minum air (pexels.com/Karolina Grabowska)

Praktisi Ayurveda menyarankan agar orang-orang minum air pada suhu ruangan (20-25 derajat Celcius) dari pada minum air dingin.

Diyakini bahwa air dingin dapat membuat makanan yang telah dikonsumsi tidak bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.

Baca Juga: Mudah Ditemukan, 5 Tanaman Ini Jadi Obat Andalan dalam Ayurveda

2. Jangan memasak madu 

ilustrasi menuang madu (pexels.com/Pixabay)

Memanaskan madu mentah selain dapat mengubah struktur, juga dapat menghasilkan racun. Praktisi Ayurveda mengatakan bahwa senyawa madu bisa berubah setelah kita memanaskan atau memasaknya.

Jika madu yang dimasak tersebut dikonsumsi, maka bisa membahayakan kesehatan.

3. Tidak minum lebih dari ¼ cangkir saat makan 

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

ilustrasi minum air (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Selain menyarankan agar minum air dengan suhu ruangan, praktisi juga menyarankan agar kita tidak minum lebih dari ¼ cangkir air ketika sedang makan.

Menurut Ayurveda, minum terlalu banyak air bisa mencairkan cairan pencernaan di perut. Hal tersebut bisa menyebabkan proses pencernaan jadi tidak efisien.

4. Makan makanan penutup terlebih dahulu 

ilustrasi makan kue manis (pexels.com/SHVETS production)

Ayurveda mengajarkan bahwa makan makanan penutup yang manis seperti kue dan permen sebaiknya dikonsumsi sebelum makanan gurih.

Praktisi Ayurveda percaya bahwa makanan manis termasuk komponen yang sulit untuk dicerna. Sedangkan sayur-sayuran seperti salad bisa dimakan terakhir, karena sayur mudah untuk dicerna tubuh.

Baca Juga: Filosofi dan Metode Pengobatan Ayurveda yang Perlu Kamu Ketahui

Verified Writer

Alfadhylla Rosalina Wibisono

An ESFP - but sometimes like to be quiet

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
diet
kesehatan
Ayurveda
tips sehat
Educate me
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hentikan 5 Kebiasaan Ini Saat Berkencan, Lakukan Biar Langgeng!

5 Sebab Rumah Tangga Tidak Bahagia, Adanya Pengabaian yang Disepelekan

5 Dampak Buruk jika Kamu Tidak Memiliki Rencana Cadangan

5 Jenis Pot Tanaman Hias yang Bisa Buat Rumah Makin Estetik

5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Pindah Rumah

Asmara Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Sagitarius Ada Kenalan Baru!

7 Tips Hadapi Birthday Depression, Cemas saat Tambah Usia

5 Tanda Kamu Gagal Beradaptasi di Era Digital, Sedang Mengalami?

Karier Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Leo Sampaikan Ide Besarmu!

9 Inspirasi Desain Rumah Serba Abu-Abu, Nyaman dan Estetik!

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

7 Potret Erina Gudono saat Kenakan Kebaya, Tampak Anggun!

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

Lebih Sulit Perankan Manusia Daripada Hantu, ini Penjelasan Luna Maya

Fakta Asmara Kang Minhyuk, Pemeran Drakor 'Celebrity' yang Naik Daun

Jurusan DKV (Desain Komunikasi Visual): Info Kuliah dan Prospek Kerja