Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Rasa malu adalah perasaan yang muncul ketika seseorang merasa tidak nyaman atau tidak yakin dalam situasi sosial. Meskipun normal untuk merasa malu sesekali, rasa malu yang berlebihan dapat membatasi kemampuan seseorang untuk berinteraksi dengan orang lain dan mencapai tujuan hidupnya.
Jika kamu merasa bahwa rasa malu mengganggu dalam menjalani kehidupan sehari-hari, berikut ada lima cara efektif untuk mengatasi rasa malu dan membangun kepribadian yang kuat. Yuk, simak!
1. Berbicara dengan orang lain
ilustrasi perempuan berbincang (pexels.com/Sebastian Arie Voortman) Berbicara dengan orang lain dapat membantu mengatasi rasa malu. Cobalah untuk berbicara dengan orang yang tidak dikenal atau orang yang kamu kenal, tetapi belum pernah berbicara sebelumnya. Berlatih berbicara dengan orang lain dapat membantu kamu merasa lebih percaya diri.
Kurangnya interaksi sosial sangat berpengaruh dalam tingkat kepercayaan diri. Ketika kamu jarang berbincang dengan orang lain, perasaan canggung dan malu mulai timbul karena tidak terbiasa dan kesulitan mencari kata yang tepat.
Baca Juga: Pyo Ye Jin Malu-malu Sebut Lee Je Hoon sebagai Tipe Idealnya
2. Bersikap positif
ilustrasi pria tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio) Bersikap positif adalah cara efektif untuk mengatasi rasa malu. Cobalah untuk melihat sisi positif dari setiap situasi dan fokus pada hal-hal yang kamu sukai tentang diri sendiri. Hindari mengkritik diri sendiri dan membandingkan diri dengan orang lain.
Berpikiran negatif tentang diri sendiri hanya akan membuatmu merasa rendah diri. Artinya, kamu merasa tidak punya hak untuk berbicara atau sebanding dengan orang yang ada di sekitarmu. Pada akhirnya, rasa malu mulai mendominasi dan tidak bisa berpikir jernih.
3. Bertindak lebih jauh
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi perempuan berbincang (pexels.com/Christina Morillo) Bertindak adalah kunci untuk mengatasi rasa malu. Cobalah untuk mengambil tindakan kecil setiap hari yang dapat membantu kamu merasa lebih percaya diri. Hal ini dapat meliputi berbicara dengan orang yang tidak dikenal atau mencoba hal-hal baru yang sebelumnya tidak pernah dilakukan.
Jika kamu hanya membaca teknik untuk mengatasi rasa malu dan tidak pernah menerapkannya, apa yang kamu lakukan pada akhirnya akan percuma. Mulailah bertindak dan percaya diri bahwa kamu juga punya kelebihan dibalik kelemahan yang selama ini sangat ditonjolkan.
4. Menciptakan ruang yang aman
ilustrasi orang-orang berbincang (pexels.com/ELEVATE) Menciptakan ruang yang aman bagi diri sendiri bisa membantu mengurangi rasa malu. Cobalah untuk mengidentifikasi hal-hal yang membuat kamu merasa nyaman dan menciptakan lingkungan yang mendukung.
Lingkungan yang kurang nyaman sangat berpotensi untuk membuatmu salah bicara atau tidak memahami konteks yang sedang diperbincangkan. Buat dirimu senyaman mungkin sesuai dengan apa yang kamu inginkan, jangan ragu untuk eksplorasi diri mulai dari sekarang.
Baca Juga: 5 Cara Efektif Membangun Karakter yang Kuat dan Bertanggung Jawab
