Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Di era digital seperti sekarang, sering kali kita merasa sulit untuk menjaga keseimbangan kehidupan online dan offline. Saat internet memberikan kemudahan dan kepraktisan dalam banyak aspek, tetapi di satu sisi terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk berselancar di dunia maya bisa membuat kita merasa stres dan terisolasi dari dunia nyata. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memiliki keseimbangan kehidupan antara online dan offline. Berikut adalah lima cara untuk menjaga keseimbangan kehidupan tersebut.
1. Buat jadwal yang tetap
ilustrasi membuat jadwal harian (pexels.com/Pixabay) Buat jadwal yang jelas tentang kapan kamu akan menghabiskan waktu online dan offline. Pastikan waktu yang dihabiskan untuk kegiatan online tidak mengganggu waktu untuk aktivitas offline seperti olahraga atau berkumpul dengan keluarga.
Ketika aktivitasmu benar-benar terjadwal dengan baik, keseimbangan antar keduanya bisa saling melengkapi. Melek digital dan tetap bersosialisasi dengan orang lain di dunia nyata bisa membuat hidupmu berjalan jauh lebih baik.
2. Matikan notifikasi
ilustrasi mematikan notifikasi (pexels.com/Brett Sayles) Matikan notifikasi pada ponsel atau komputer kamu untuk menghindari terganggunya waktu oleh pesan atau panggilan yang tidak penting. Dengan begitu, kamu bisa jauh lebih fokus pada aktivitas offline yang sedang dilakukan.
Mengapa tidak mematikan atau meninggalkannya di rumah? Tentu karena suatu alasan. Penggunaan ponsel di zaman sekarang teramat sangat penting, khususnya untuk mengantisipasi keadaan mendesak yang tidak bisa ditinggalkan.
Baca Juga: 5 Tips Jitu Membangun Personal Branding di Dunia Maya
3. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur
ilustrasi menggunakan gadget (pexels.com/cottonbro studio) Menggunakan gadget sebelum tidur bisa membuat otak terus aktif dan mempersulit proses tidur. Oleh karena itu, hindarilah penggunaan gadget beberapa jam sebelum tidur. Kamu juga bisa mencoba membaca buku atau melakukan kegiatan santai lainnya untuk membantu tubuh jauh lebih rileks dan meredakan stres sebelum tidur.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Jangan sampai kamu kecanduan menggunakan gadget di malam hari, apalagi sampai begadang dan membuang waktu tidur. Maksimalkan waktumu di siang hari untuk beraktivitas, baik di dunia maya maupun nyata untuk menghindari penggunaan gadget di malam hari.
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri
ilustrasi pria bersepeda (pexels.com/Mike) Luangkanlah waktu untuk diri sendiri tanpa gangguan dari aktivitas online. Kamu bisa mencoba melakukan kegiatan seperti meditasi, yoga, atau sekadar menikmati waktu luang dengan melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, kamu bisa mengembalikan energi dan merilekskan diri dari rutinitas harian.
Tanpa kita sadari, berselancar di dunia maya juga cukup untuk membuat kamu kelelahan dan merasa bosan. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, kamu bisa memulihkan diri dan tetap menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: 3 Keuntungan Tidak Penasaran dengan Kehidupan Orang Lain, Bahagia!
