Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Disibukkan dengan segala rutinitas sehari-hari terkadang membuat kita luput untuk merawat diri sendiri. Padahal tak hanya dunia eksternal saja lho yang perlu diperhatikan, tetapi juga internal yang meliputi tubuh, pikiran, jiwa dan setiap aspek pada kehidupanmu.
Nah, self care merupakan istilah yang populer untuk menggalakkan kepedulian atas kesehatan mental, emosional, dan fisik pribadi. Yang mana dikontrol, disengaja, dan dimulai oleh individu itu sendiri. Sayangnya self care masih sering diabaikan atau ditunda-tunda. Padahal konsep dan aksi sederhana ini memiliki banyak manfaat salah satunya untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood yang baik.
Self care memiliki banyak tipe dalam penerapannya, seperti halnya 7 tipe self care berikut ini. Kamu bisa menerapkan semuanya untuk menghadirkan keseimbangan di setiap aspek kehidupanmu.
1. Physical Self Care
Physical self care berkutat seputar aktivitas yang membantu fisik agar tetap bugar dan sehat. Tiga aspek paling dasar dari self care ini adalah nutrisi yang terjaga baik, waktu istirahat yang cukup, dan olahraga. Penerapan lainnya antara lain tidur malam tercukupi dan menghindari begadang, berlatih yoga atau rutinitas perenggangan, dan tidak terlalu memforsir tubuh ketika benar-benar butuh istirahat.
Baca Juga: 5 Alasan Kamu Harus Percaya Diri dalam Menghadapi Masalah
2. Emotional Self Care
Upaya mengendalikan emosi adalah bentuk dari emotional self care. Berkutat dengan rutinitas dan interaksi sosial terkadang membuat emosi bergejolak tak menentu. Jika tak dikontrol dengan baik, bisa-bisa menjadi toxic bagi orang di sekitar.
Berlatih melakukan kebaikan, memaafkan diri sendiri dan orang lain, mengontrol stres dan kecemasan, melepaskan emosi negatif, dan menyeimbangkan mood adalah beberapa cara yang bisa kamu terapkan.
3. Spiritual Self Care
Unsplash.com/Anton Darius Spiritual self care adalah aktivitas yang dilakukan untuk menemukan, memperdalam, dan memelihara hubungan pribadi dengan sumber kekuatan terbesar, yakni dengan Tuhan, Higher Power, atau Universal Oneness, serta menelaah makna kehidupan. Dengan begitu akan tercipta inner peace bagi tubuh dan jiwamu. Contoh penerapannya seperti meditasi, mendatangi acara keagamaan, dan mempelajari kitab agama.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Personal Self Care
Unsplash.com/Aziz Acharki Sedangkan personal self care lebih berfokus pada identitas dan kepribadian diri. Beberapa diantaranya seperti mengenal kelemahan dan kelebihan diri sendiri, memahami sisi dirimu secara dalam, dan melakukan aktivitas yang membuatmu enjoy. Dengan begitu kamu bisa memperoleh self-acceptance, memahami hubunganmu dengan orang lain, memudahkan saat bersosialiasi, dan juga berguna untuk memilih karier.
5. Space Self Care
Menata ruangan, bersih-bersih secara teratur, tinggal di tempat yang aman dan nyaman, dan menciptakan ruang untuk waktu sendirian adalah beberapa penerapan dari space self care. Mungkin terlihat simpel, tetapi secara tak langsung memberikan manfaat yang besar bagi dirimu dan menjadi bukti bahwa kamu peduli dengan lingkungan sekitarmu berada.
6. Financial Self Care
Pexels.com/Artem Beliaikin Mengelola keuangan pribadi dengan baik juga merupakan salah satu bentuk perawatan diri. Seperti tidak telat membayar tagihan, mampu menyeimbangkan pengeluaran dan pemasukan, menyisihkan simpanan finansial untuk keadaan mendadak, dan rajin membayar pajak. Tentunya hal tersebut akan memudahkan dan menghindarkanmu dari masalah di kemudian hari.
Baca Juga: 5 Manfaat yang Kamu Dapatkan Ketika Berhasil Jujur Pada Diri Sendiri
