Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Terkadang saat kita tidur larut malam kita akan mengalami bangun kesiangan esok paginya. Namun ada juga yang memang sulit sekali untuk bangun di pagi hari. Saat kita bangun kesiangan imbasnya akan berdampak pada banyak hal contohnya saja terlambat kuliah, masuk kantor, sekolah, bekerja dan sebagainya.
Sederet tips berikut bisa kamu coba, nih agar kamu tidak lagi bangun kesiangan. Penasaran, kan apa tips yang dimaksud? Simak ulasannya berikut ini
1. Usahakan tidak bermain gadget sebelum tidur
Hal yang paling susah dilakukan adalah yang satu ini. Di zaman serba canggih ini kehidupan kita seolah sudah diatur oleh teknologi. Dari bangun sampai tidur lagi sederet aktivitas yang kita lakukan tak bisa lepas dari gadget.
Namun, bila kamu ingin mengubah dirimu dengan tidak lagi bangun kesiangan sebaiknya mulai, deh untuk tidak bermain gadget di sebelum tidur. Singkirkan terlebih dahulu segala macam gadget yang ada di dekatmu. Dengan begitu tidurmu akan jauh lebih nyenyak sehingga kamu bisa bangun lebih awal esok harinya.
Baca Juga: Kenali 7 Penyebab Ilmiah Kamu Tidak Bisa Bangun Pagi
2. Hindari meletakkan alarm di dekat tempat tidur
Pexels.com/Ketut Subiyanto Alarm memang sebuah alat yang berfungsi untuk membantu kita bangun dari tidur. Namun dewasa ini keberadaannya sudah dipermudah dengan adanya fitur yang terdapat pada setiap HP.
Sadar atau tidak saat kita meletakkan alarm dekat dengan tempat tidur, kita akan cenderung untuk memilih memencet tombol snooze di mana alarm akan berbunyi lagi beberapa menit setelahnya.
Tapi kita tak beranjak juga dari tempat tidur bahkan enggan membuka mata. Tak jarang juga saat alarm berbunyi kita memilih untuk mematikannya kemudian melanjutkan tidur kita. Oleh karenanya, penting kiranya untuk tidak meletakkan alarm di dekat tempat tidur.
3. Meminta bantuan orang terdekat
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Cara paling efektif agar kita bisa bangun awal adalah dengan meminta bantuan kepada orang terdekat untuk membangunkan kita. Kamu bisa meminta tolong suami, istri, ayah, ibu, nenek, kakek atau siapa pun itu yang sering kali bangun terlebih dahulu.
Dengan begitu kita tidak akan bangun kesiangan lagi, deh. Cara tersebut dinilai masih ampuh dan jitu untuk dilakukan, lho. Jangan lupa memberitahu mereka di malam hari sebelumnya dan meminta mereka untuk membangunkanmu di pagi, hari.
4. Atur secara bertahap jam tidurmu
Pexels.com/Craig Adderley Untuk memulai kebiasaan bangun pagi tidak bisa langsung dilakukan begitu saja, lho. untuk itu cobalah untuk mengatur secara bertahap jam tidurmu. Tidurlah lebih awal dan tanamkan niat yang serius untuk bangun pagi keesokan harinya. Mulailah tidur 15 menit sebelum jam tidur yang biasa kamu lakukan.
Percaya atau tidak jam biologis tidur kita berpengaruh pada kebiasaan kita di esok harinya. Cobalah malam nanti untuk membuktikannya. Jangan lupa kuatkan niat dan bulatkan tekad untuk bangun keesokan paginya. Lakukan cara ini secara disiplin dan bertahap lama-lama kamu akan terbiasa dengan pola tidur yang rutin seperti ini.
Baca Juga: Susah Bangun Pagi? Coba Terapkan 5 Tips Sederhana Ini Sebelum Tidur
