Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setelah sahur, biasanya masih ada waktu yang cukup untuk melakukan kegiatan produktif sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Jangan sia-siakan waktu berharga tersebut dengan tidur kembali atau hanya berdiam diri.
Ada banyak kegiatan produktif yang bisa kamu lakukan untuk memulai hari dengan energi yang baik. Berikut adalah lima kegiatan produktif yang bisa kamu lakukan setelah sahur agar waktu lebih bermanfaat.
1. Berolahraga ringan
ilustrasi yoga (pexels.com/Alexy Almond) Berolahraga ringan setelah sahur memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar kalori lebih efektif. Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi.
Kegiatan produktif ini juga dapat membantu mengurangi rasa kantuk yang sering muncul setelah sahur. Contoh olahraga ringan yang dapat dilakukan setelah sahur adalah berjalan kaki, yoga, atau senam. Olahraga tersebut dapat dilakukan selama 10-15 menit untuk membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
2. Membaca Al-Qur'an
ilustrasi membaca Alquran (pexels.com/Michael Burrows) Membaca Al-Qur'an setelah sahur memiliki manfaat spiritual dan psikologis bagi umat muslim yang sedang berpuasa. Dalam Islam, membaca Al-Qur'an dianggap sebagai bentuk ibadah yang sangat dianjurkan, terutama pada bulan Ramadan.
Gak berhenti di situ, membaca Al-Qur'an juga dapat membantu menenangkan pikiran dan hati, serta meningkatkan kesadaran diri dan hubungan dengan Tuhan. Membaca Al-Qur'an setelah sahur juga dapat menjadi kegiatan yang bermanfaat untuk mengisi waktu luang dan menjaga diri dari kegiatan yang tidak produktif.
Baca Juga: 5 Tips Skincare Rutin setelah Sahur, Tetap Glowing Selama Puasa!
3. Menulis jurnal
ilustrasi menulis jurnal (pexels.com/Karolina Grabowska) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Menulis jurnal setelah sahur dapat membantu mengorganisir dan merespons pikiran serta perasaan pada saat menjalankan puasa. Kegiatan ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan selama puasa, serta memperbaiki kualitas tidur pada malam harinya.
Kegiatan ini juga dapat membantu untuk merefleksikan diri dan merencanakan aktivitas selama puasa, sehingga membantu untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Melalui menulis jurnal, seseorang dapat mengeksplorasi dan mengevaluasi keadaan dirinya.
4. Menonton video dakwah
ilustrasi menonton video dakwah (pexels.com/George Pak) Menonton video dakwah setelah sahur dapat memberikan motivasi dan inspirasi bagi umat muslim untuk menghadapi puasa dan meningkatkan kualitas ibadahnya selama bulan Ramadan. Video dakwah juga dapat membantu untuk meningkatkan pemahaman dan pengetahuan tentang Islam, sehingga memperkuat keimanan dan takwa.
Menonton video dakwah juga dapat memberikan pengalaman positif dan mendidik, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan pada saat menjalankan ibadah puasa, lho. Selama Ramadan, banyak saluran televisi atau platform online yang menyuguhkan program dakwah, sehingga umat muslim dapat memilih untuk menonton video dakwah yang sesuai dengan minat dan kebutuhannya.
Baca Juga: 5 Manfaat Jalan Kaki setelah Sahur, Jangan Langsung Tidur ya!
