Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Apakah kamu termasuk ke dalam golongan orang yang susah untuk bangun pagi? Atau masih suka lesu, lemas, dan ga punya semangat di pagi hari untuk memulai aktivitas? Kamu harus mulai melatih kebiasaan bangun pagi dengan 7 tips ini. Karena, jika kamu terbiasa untuk bangun pagi, kamu akan menjadi orang yang lebih produktif dan memiliki energi yang cukup untuk menjalankan aktivitasmu seharian.
Tentu saja, bangun pagi memiliki segudang manfaat yang hebat bagi tubuh dan segala kegiatan. Misalnya, dengan bangun pagi, kamu bisa lebih teratur dan efisien dalam melaksanakan kegiatan. Baik kamu sebagai seorang pelajar, mahasiswa, pekerja kantoran, atau sebagai orang tua yang bekerja di rumah, menjadi orang yang terbiasa bangun pagi akan membantu untuk memaksimalkan produktivitas harianmu.
Jadi, ayo mulai terapkan 7 tips membangun kebiasaan bangun pagi berikut:
Baca Juga: 6 Tips Membangun Kedekatan dengan Saudara Ipar, Auto Jadi Bestie!
1. Membuat target harian sederhana tentang hal yang ingin kamu capai
Ilustrasi menulis rencana (Pexels/Ivan Samkov) Bangun pagi tentu bukan hal yang mudah. Kamu harus bangkit dari istirahatmu yang menyenangkan. Kalau kamu ga punya target harian, kamu bakalan jadi lebih malas lagi dan hanya akan melanjutkan tidur seharian.
Untuk itu, kamu harus menuliskan beberapa target harian yang harus kamu capai di hari itu. Kemudian, tuliskan rangkaian rencana kegiatan yang harus kamu lakukan. Hal ini bisa kamu persiapkan saat malam hari sebelum tidur. Kamu bisa menuliskannya di catatan harian atau notes. Kamu bisa juga mengorganisirnya lewat aplikasi produktivitas di ponsel pintarmu. Dengan melakukan hal ini, tentu saja kamu memiliki kepastian mengenai kegiatan yang akan kamu lakukan dan lebih semangat untuk menuntaskan segala rencana tersebut.
2. Perbaiki pola dan waktu tidur
Ilustasi sedang tidur (Pexels/Andrea Piacquadio) Meskipun bangun pagi merupakan hal yang memiliki banyak manfaat, namun akan terasa sulit dilakukan jika kamu tidak memiliki tidur yang berkualitas di malam harinya. Pola Tidur dan waktu tidur kamu memiliki pengaruh yang besar terhadap kegiatanmu di esok hari.
Untuk itu, kamu harus mencari waktu yang tepat untuk kamu tidur dan membiasakan untuk tidur di jam yang sama setiap harinya. Kemudian, kamu juga harus membiasakan bangun di jam yang sama setiap paginya.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Pagi yang Biasa Dilakukan Orang Sukses, Bikin Produktif!
3. Membuat rutinitas pasca bangun tidur
Ilustrasi membaca buku (Pexels/Adrienn) Kamu juga memiliki kemampuan otak yang luar biasa. Oleh karena itu, kemampuan tersebut harus dilatih. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melatihnya setelah bangun pagi. Misalnya, dengan membaca selama 15 menit setelah bangun tidur, mendengarkan musik, menulis jurnal harian, atau meditasi.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kegiatan ini harus kamu lakukan dengan konsisten setiap harinya tepat setelah kamu bangun pagi. Karena, semakin konsisten kamu melakukan rutinitas setelah bangun tidur, semakin kamu merasa bahwa kamu siap dan lebih bersemangat untuk menjalankan aktivitas lain.
4. Jauhkan alarm dari tempat tidurmu
Ilustrasi alarm di atas meja (Pexels/JESHOOTS.com) Harus diakui bahwa kita sangat terbiasa untuk mematikan alarm atau memencet tombol snooze dan kembali tidur. Kamu akan mengulur waktu selama 10 menit, 15 menit, atau 20 menit untuk melanjutkan tidur. Hal ini tentu akan menghalangi diri kamu untuk bangun tepat waktu di pagi hari. Untuk itu, kamu harus menjauhkan alarmmu dari tempat tidur, namun masih tetap dapat terdengar saat alarm berbunyi. Kamu bisa menaruhnya di sekitar meja belajar atau di atas lemari pakaian. Agar, saat alarm berbunyi kamu tidak dengan mudah mengambilnya dengan tangan dan mematikannya begitu saja untuk melanjutkan tidur.
5. Nikmatilah manfaat dari matahari pagi
Ilustrasi olahraga pagi (Pexels/Andrea Piacquadio) Jika kamu memiliki waktu yang sedikit luang sebelum lanjut melaksanakan aktivitas harian, cobalah untuk memanjakan tubuhmu dengan sinar matahari pagi. Kamu bisa menikmati matahari pagi dengan berjalan santai atau melakukan pereganggan. Ketika tubuhmu terkena sinar matahari pagi, tubuh akan lebih memiliki energi untuk menjalankan aktivitas lain sehingga kamu akan lebih produktif.
6. Membuat pengingat harian yang memotivasi
Ilustrasi wallpaper motivasi (Pexels/Jonas Svidras) Membuat pengingat harian yang berupa motivasi akan membuatmu tergerak untuk membangun kebiasaan bangun pagimu. Kamu bisa membuat daily reminders ini menjadi wallpaper di layer ponselmu. Sehingga saat kamu membuka ponsel di pagi hari, kamu memiliki dorongan yang kuat untuk menjadi produktif.
Baca Juga: 6 Tips Disiplin Membangun Kebiasaan Baik ala Maudy Ayunda
