Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Jakarta, IDN Times - Menjalani kehidupan di masa pandemik memang gak mudah. Ditambah dengan ketidakpastian yang kita rasakan baik itu di ranah pekerjaan, finansial hingga kepastian untuk kembali menjalani aktivitas seperti biasanya.
Di situasi yang serba tak pasti seperti sekarang ini, bukan berarti kamu hanya bisa pasrah saja dengan keadaan ini. Faktanya tahun 2021 juga menyimpan banyak harapan lho. Untuk itu, kali ini IDN Times ingin memberikan kamu beberapa rekomendasi kegiatan yang bisa membangkitkan rasa optimisme kamu. Makanya biar semakin optimis, coba deh ikuti beberapa aktivitas berikut ini.
Baca Juga: Tetaplah Optimis! Ini 5 Pelajaran Tersembunyi di Balik Masa-masa Sulit
1. Sesekali disconnect dengan dunia luar dengan ‘puasa’ media sosial
Apa yang terjadi kalau kita melakukan “puasa” media sosial? Christine Moutier, M.D., seorang psikiater sekaligus kepala petugas medis di American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) ikut angkat bicara soal penggunaan media sosial selama pandemik. “Melihat konten orang lain yang sudah terkurasi, terpoles sedemikian rupa sehingga hanya menampilkan momen-momen menyenangkan dapat membangun ekspektasi yang tidak realistis dan pengalaman yang destruktif dengan membandingkan diri dengan orang lain,” ungkapnya.
Di situasi seperti kita cenderung dapat merasa terpisah dengan kehidupan kita ditambah dengan masalah lainnya yang dapat bermunculan seperti malah kepercayaan diri, kecemasan, hingga depresi. Hal ini akan mempersulit dirimu sendiri untuk memiliki pola pikir yang optimis nih. Jadi, kalau sudah mulai merasakan hal-hal tadi, gak ada salahnya kok kalau “puasa” dulu biar rasa optimisme kamu pasti lebih cepat balik!
2. Tetap menjaga hubungan dengan kerabat agar tidak merasa sendirian
Shutterstock/engwit Wattakawigran Manusia adalah makhluk sosial, makanya gak mungkin kita bisa menyelesaikan semua masalah sendirian. Untuk itu, di masa pandemik penting lho buat kamu mulai membangun atau menyambung kembali komunikasi dengan orang-orang yang ada di sekitar kamu.
“Good relationships keep us happier and healthier, period.” Hal tersebut disampaikan dengan tegas oleh Dr. Robert Waldinger, seorang Profesor Psikologi Klinis di Universitas Harvard. Penelitiannya menemukan bahwa kondisi emosi manusia sangat bergantung pada apakah mereka termasuk ke dalam suatu kelompok dan kualitas hubungan yang dimiliki. Jadi, coba deh buat tetap berinteraksi dengan orang-orang terdekatmu agar rasa percaya diri dan optimisme kamu tetap full. Ibarat HP, interaksi dengan kerabat itu adalah charger yang akan mengisi daya kamu, guys!
3. Merawat kesehatan diri sendiri dengan mencukupi hidrasi
Optimisme dan tubuh yang sehat ini memang saling terikat. Bahkan pada salah satu jurnal yang ditulis oleh Alan Rozanski, et al, menemukan bahwa orang yang optimis memiliki risiko mendapat serangan jantung 35% lebih rendah dibandingkan mereka yang pesimis. Dan untuk menjaga optimisme yang kamu miliki, tentu kamu juga harus merawat kesehatan tubuh. Salah satu caranya yang paling mudah adalah dengan mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh.
Untuk pria dewasa dibutuhkan paling tidak 2,5 L air putih, sementara untuk wanita dewasa butuh 2,3 L air mineral dalam sehari. Untungnya sekarang kita gak perlu kesulitan buat memenuhi kebutuhan cairan tubuh, karena AQUA sebagai perusahaan air mineral di Indonesia bertekad melanjutkan komitmennya dalam menyediakan air mineral untuk memenuhi kebutuhan hidrasi masyarakat Indonesia.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
“Meskipun kita masih berada di situasi yang tidak menentu ini, AQUA akan terus menjaga rasa optimisme bersama agar kita bisa tetap semangat selama pandemi. Untuk itu, AQUA melanjutkan komitmennya dalam memenuhi kebutuhan hidrasi sehat masyarakat Indonesia dengan menyediakan air mineral berkualitas dengan triple protection, yaitu air yang terlindungi sumber airnya, terlindungi mineral alaminya, dan terlindungi prosesnya sampai ke tangan konsumen,” ujar Jeffri Ricardo selaku Marketing Manager AQUA.
4. Punya kesibukan adalah kunci
Saat jadwal kegiatan kita dipenuhi dengan kegiatan-kegiatan yang produktif, kita juga akan lebih kuat dan gak mudah stres karena pandemik. Buat yang satu ini kita harus melihat sosok Yahrotul Aliyah yang juga seorang guru Madrasah Ibtidaiyah(MI).
Saat banyak orang bisa bekerja dari rumah, ia harus tetap berangkat ke sekolah setiap hari untuk mempersiapkan materi belajar daring bagi para muridnya yang belajar dari rumah. Setiap hari pula beliau mengendarai motor lamanya yang sudah tidak bagus. Untungnya Yahrotul merupakan salah satu pemenang beruntung yang mendapatkan satu buah sepeda motor yang saat ini ia manfaatkan untuk berkendara ke sekolah dari program #HatiHarusOptimis yang merupakan salah satu inisiatif AQUA.
“Sekarang lebih lancar berkendara ke sekolah tiap hari dengan motor baru. Semoga hadiah ini jadi manfaat juga bagi anak didik, membantu agar mereka lancar belajarnya hingga mencapai mimpi-mimpi mereka nanti,” ungkap Yahrotul penuh syukur.
Program #HatiHarusOptimis ini bermaksud untuk membantu masyarakat agar lebih optimis selama melalui masa pandemik. AQUA telah menyebarkan kode unik yang ada di badan botol AQUA yang dapat dikirim oleh konsumen. Para konsumen berkesempatan mendapatkan total hadiah senilai miliaran Rupiah di antaranya berupa ribuan voucher belanja dan voucher listrik, 350 tabungan pendidikan sebesar Rp4 juta, 75 sepeda lipat, 50 laptop dan modem internet, 20 sepeda motor, hadiah utama tabungan keluarga sebesar Rp100 juta, dan masih banyak lagi. Program promosi AQUA #HatiHarusOptimis ini telah dilaksanakan pada 2 November 2020 dan resmi berakhir pada 31 Januari 2021.
Baca Juga: Udah Tahu? Ini 7 Alasan Kamu Harus Minum Air Putih Setiap Pagi Hari
