7 Rahasia Masyarakat Okinawa, Bisa Hidup Lebih Lama dan Bahagia!
Ternyata ada triknya, lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Okinawa adalah wilayah di bagian selatan Jepang. Beberapa studi menunjukkan bahwa penduduk Okinawa memiliki angka harapan hidup yang tinggi, kemudian menyusul masyarakat Jepang pada umumnya.
Di sana terdapat banyak penduduk dengan usia diatas 100 tahun yang masih sehat dan aktif. Sangat sedikit yang menderita penyakit kronis di usia tua seperti jantung, kanker maupun kepikunan. Menurut Astuti & Dian Novandra dalam bukunya yang berjudul “Ikigai” terdapat beberapa rahasia masyarakat Okinawa agar bisa hidup lebih lama dan bahagia. Yuk intip rahasianya!
Baca Juga: 7 Rahasia Orang Selalu Happy, Salah Satunya Gemar Berbagi
1. Pola makan
Mereka sangat menjaga pola makan dengan minum air yang cukup, mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan laut serta biji-bijian dan mengolahnya dengan cara sederhana seperti direbus, dipanggang atau ditumis sebentar untuk tetap menjaga kualitas makanannya.
Masyarakat Jepang juga memiliki konsep diet hara hachi bu yaitu berhenti makan sebelum 80% kenyang. Selain itu, penyajian makanan pada masyarakat Jepang dilakukan dengan portion by portion dengan menggunakan mangkuk kecil sehingga mereka terlatih untuk makan sesuai porsi yang dibutuhkan.
Baca Juga: 5 Rahasia Menikmati Hidup Meski Tidak Sesuai Pilihanmu
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Rahasia Hidup Bahagia Robert Waldinger, Psikiater Jebolan Harvard
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.